Muaj ntau ntau yam ua rau cov me nyuam mos tuaj yeem quaj thaum da dej. Qhov teebmeem no feem ntau nyuaj rau cov niam txiv hluas tsa lawv thawj tus menyuam.
Nrhiav thiab tshem tawm cov ua rau
Ua ntej tshaj, nws yog qhov tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov menyuam yaus hnub nyoog twg yuav tsum tsis txhob ntxuav thaum qhov kub nce siab, mob hnyav, nrog rau lwm tus kabmob.
Yog tias muaj kev ntseeg siab tias tus menyuam yaus noj qab nyob zoo, nws yog qhov zoo dua rau kev ncua sijhawm da dej.
Rau qee tus menyuam yug tshiab, da dej, raws li kws tshaj lij, tuaj yeem ua rau ntxhov siab heev. Hauv qhov no, cov niam txiv yuav tsum ua siab ntev thiab muaj tus pas ntsuas kub kom paub tseeb txog qhov ntsuas kub ntawm dej. Tej zaum qhov tsis zoo ntawm tus menyuam tau cuam tshuam nrog qhov ntsuas kub ntawm dej, nws tsim nyog nce lossis nqis nws los ntawm 1-2 degrees, thiab qhov no yuav pab kom tus menyuam tau da dej.
Muaj kuj yog lub tswv yim sib txawv diametrically, raws li cov dej uas cov menyuam yaus yog "ib puag ncig ntuj", thiab txhua tus menyuam yaus tau ntsib qhov tseeb bliss hauv chav dej. Hmoov tsis zoo, hauv kev muaj tiag, txhua yam zoo li tsis sib txawv, thiab ntau tus niam txiv tau ntsib nrog qhov tseeb tias lawv cov menyuam quaj thaum da dej.
Lub suab maj, cov khoom ua si nyiam, sov thiab saib xyuas leej niam txhais tes yuav pab kom kov yeej kev mob siab ntsws.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob mus deb tshaj thaum qhia koj tus menyuam mus ua luam dej kom qhov cuam tshuam ntawm dej tsis tuav. Txwv tsis pub, tej zaum tus menyuam yuav pib ntshai ntawm dej. Yog hais tias kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam raug tshem tawm, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua tib zoo txheeb xyuas kev ua haujlwm txhua hnub. Tej zaum tus menyuam tau ua haujlwm dhau los lossis tshaib plab, lossis, ntawm qhov tsis sib xws, lub sijhawm tsawg dhau mus txij thaum pub mis tas los. Hauv qhov no, cov kws txawj pom zoo me ntsis hloov chaw da dej lossis noj lub sijhawm pub mis. Yog tias qhov xwm txheej pheej rov hais dua nws tus kheej, nws yog qhov yuav tsum tau saib rau qhov tseeb ua rau muaj teeb meem lwm qhov.
Thawj da dej yog qhov ntxhov siab rau niam txiv ib yam nkaus
Cov niam txiv kuj yuav tsum nco ntsoov tias cov menyuam yaus me, tseem tsis tau nkag siab cov lus, txig ntawm niam thiab leej txiv - los ntawm lub suab lus, ua suab nrov thiab txawm (raws li qhia los ntawm kev tshawb fawb tsis ntev los no) los ntawm lub suab ntawm kev ua pa thiab lub plawv dhia. Yog li, ua ntej da dej menyuam, nws yog qhov tseem ceeb heev rau cov niam txiv kom coj lawv tus kheej kom zoo, nyob twj ywm thiab ntseeg tau tias txhua yam yuav ua tiav.
Rau cov menyuam yaus hnub nyoog loj dua, koj tuaj yeem tawm hauv qhov dab neeg uas txuam nrog kev da dej. Cov kws npliag siab hauv cov teeb meem kev tsim kho tsis pom zoo kom tsis txhob yuam tus menyuam, tab sis sim ua kom nws nyiam. Piv txwv li, hnub no nws yuav tsis yog Masha uas yuav raug ntxuav hauv chav dej - tus ntxhais yuav ntxuav nws tus menyuam roj hmab Polina nws tus kheej. Niam, ntawm chav kawm, yuav tsum npaj ua ntej rau qhov xwm txheej no thiab npaj ib qho khoom ua si kom haum.
Yog tias, txawm hais tias tag nrho cov kev siv zog thiab kev hloov kho rau cov kev ua noj nyob niaj hnub, tus me nyuam tseem quaj thaum da dej, niam txiv yuav tsum xav txog mus ntsib tus kws kho mob tshwj xeeb. Ua ntej, nws yog qhov yuav tsum tau tshem tawm txhua qhov ua ntej ntawm kev mob physiological (piv txwv li kab mob daim tawv lossis lwm tus neeg muaj teeb meem kev noj qab haus huv), thiab thib ob, tus kws kho mob muaj kev paub dhau los, tau txheeb xyuas qee qhov xwm txheej, feem ntau muaj peev xwm muab tswv yim zoo rau cov niam txiv hluas.
