Lub caij ntuj sov yog lub sijhawm zoo rau kev taug kev ntev nrog koj tus menyuam. Nws yog lub caij ntuj sov uas cov niam txiv tau muaj lub sijhawm los qhia lawv tus menyuam txog txhua yam ntawm txhua haiv neeg hauv ntiaj teb thiab qhov ci ntsa iab ntawm cov xim. Txawm li cas los xij, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab tias kev sib cuag nrog lub hnub ntev yuav ua mob rau tus menyuam. Yog li, koj yuav tsum taug kev kom zoo thiab muaj tswv yim nyob rau lub caij ntuj sov.
Raws li txoj cai, thaum lub caij ntuj sov, cov niam txiv thiab menyuam yaus nyiam siv sijhawm ntau hauv cov xwm. Txawm li cas los xij, yog hais tias tus pas ntsuas kub sab nraum zoov nce siab tshaj 25 degrees, nws raug nquahu kom txo lub sijhawm siv saum huab cua. Taug kev nrog menyuam hauv tshav kub no yuav tsum yog thaum sawv ntxov ua ntej 11 thiab yav tsaus ntuj tom qab 5, nyob rau cov sijhawm no lub hnub tsis ua haujlwm ntau. Txij li cov menyuam yaus tsis tuaj yeem ncaj qha rau hauv tshav ntuj, nws zoo dua kom taug kev raws txoj kev ntsiag to thiab tsis muaj chaw nkaum lossis chaw ua si, deb ntawm txoj kev tsis huv thiab cov duab kub. Yog li koj tuaj yeem tsis tsuas yog tiv thaiv koj tus menyuam lub hnub, tab sis kuj tiv thaiv nws ntawm txoj kev muaj plua plav thiab pa taws.
Qhov uas taug kev yooj yim yog xav txog yam tsis muaj khaub ncaws yooj yim. Cov khaub ncaws uas haum tshaj plaws rau ib tus menyuam nyob rau lub caij ntuj sov yog lub teeb paj rwb jumpsuit (koj tuaj yeem hloov nws nrog lub tsho T-shirt thiab ris luv) thiab lub kaus mom lub teeb ua los ntawm cov ntaub ntuj. Yog tias tus me nyuam pw hauv lub laub thawb thaum taug kev, koj tuaj yeem hla kev hnav khau thiab thom khwm. Raws li rau cov pawm, thaum lub caij sov nws yuav zoo dua rau taug kev yam tsis muaj lawv (nws yog qhov zoo dua los coj khaub ncaws ntxiv nrog koj) lossis siv cov pawm uas tsis hnyav tshwj xeeb rau lub caij ntuj sov.
Cov tshuaj pleev tshwj xeeb tseem yuav muab kev tiv thaiv txhim kho los ntawm lub hnub. Cov pleev cream thiab tshuaj txau feem ntau tiv thaiv kev tiv thaiv UV hluav taws xob yog rau cov menyuam yaus hnub nyoog tshaj peb xyoos, yog li koj yuav tsum tau saib cov khoom uas haum rau koj tus menyuam lub hnub nyoog. Ntau lub chaw tsim khoom lag luam zoo tsim cov tiv thaiv cream uas tau pom zoo siv los ntawm 6 lossis txawm 3 hlis. Ntxiv mus, tus yau tus menyuam, qhov siab dua qhov kev tiv thaiv yuav tsum yog (rau cov menyuam mos hnub nyoog qis dua ib xyoos - tsawg kawg yog 35 units). Ua ntej siv cov tshuaj nplaum, nco ntsoov ua qhov kev sim siab: thov me ntsis rau sab hauv ntawm koj lub hauv caug lossis lub luj tshib. Yog tias kev ua xua tsis tshwm sim hauv 24 teev, cov tshuaj nplaum nplaum yuav nyab xeeb rau tus menyuam. Rau txhua hnub taug kev, nws txaus los kho qhov chaw qhib nqaij (caj npab, ceg thiab menyuam lub ntsej muag) nrog cov khoom tsawg kawg 30 feeb ua ntej tawm mus rau saum huab cua.
