Tus poj niam uas mob siab rau kev tu me nyuam yaus yuav ua rau nws tus txij nkawm tsis quav ntsej li vim tsis muaj zaub mov ntawm sab ntsuj plig thiab plam qhov zoo nkauj. Los ntawm kev muab rau koj tus kheej tsuas yog 30-40 feeb nyob rau ib hnub, koj hloov radically hloov qhov xwm txheej tam sim no.
Tsim nyog
Cov khoom siv Gym, chav ua noj, phau ntawv xov xwm zam, txhua hnub
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov niam tsev hluas feem ntau yws yws txog qhov tsis muaj zaub mov ntawm sab ntsuj plig, vim tias nws tsis muaj sijhawm txaus los nyeem ntawv, saib TV thiab sib txuas lus nrog cov phooj ywg. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo hauv tsev neeg lub neej, vim hais tias ib tug txiv neej tsuas yog dhuav rau kev sib txuas lus nrog nws tus poj niam, uas nws lub neej txhua hnub yog qhov zoo sib xws, zoo li ob ncos dej. Nws yeej tsis tau lig los pib xav nrog lub ntiaj teb nyob ib puag ncig koj! Nws yog qhov tseem ceeb kom mob siab yam tsawg ob peb feeb hauv ib hnub los ua kom tsis muaj nuj nqis ntawm cov haujlwm hauv tsev thiab saturating koj tus kheej nrog cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig. Tus niam hluas, uas paub txog qhov tseeb hauv kev ua kis las, zam thiab thev naus laus zis, tau lees tias nws muaj peev xwm ua kom muaj kev sib tham, uas yuav ua rau muaj kev txaus siab ntawm nws tus hlub.
Kauj ruam 2
Cov menyuam yaus me tsis yog lub laj thawj uas tso tseg lawv saib tsis xyuas lawv. Yog hais tias tus poj niam pom tias nws tus txiv tau pib tsis txaus siab hauv nws, ces nws yog lub sijhawm los nqa tus duab! Txhawm rau ua kom cov leeg leeg, nws txaus los mob siab rau 30-40 feeb ntawm kev ua kis las txhua hnub thaum me nyuam pw - ua viav vias tawm, ntswj lub hoop, ua kev dhia tes taw, thiab lwm yam. Tsis tas li, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab tias cov txiv neej nyiam nrog lawv lub qhov muag, yog li nws yuav tsis muaj kev hloov pauv koj li kev hnav khaub ncaws, khaub ncaws, thiab tau txais ib qho kev pleev txhuam. Tej yam me me zoo li no yuav tsis siv sijhawm ntau, tab sis lawv yuav hloov pauv niam hluas hauv lub qhov muag ntawm nws tus txiv.
Kauj ruam 3
Tus poj niam zov me nyuam yaus, tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam, muaj cai tawm mus nrog tib neeg. Qhov no tuaj yeem yog kev ua yeeb yaj kiab mus ncig, mus ncig, lossis tsuas yog taug kev hauv chaw ua si. Nws yog ib qho tseem ceeb uas lub sijhawm no nws so ob tus ntsuj plig thiab lub cev. Ib tug niam hluas uas muaj txoj hauj lwm ua lub neej yuav tsis ua tus niam tsev uas ntxim hlub nyob hauv nws tus txiv lub qhov muag.
Kauj ruam 4
Cov txiv neej yog me nyuam yaus, yog li cov poj niam yuav tsum tsis txhob hnov qab pamper lawv nrog kev xav tsis thoob. Thaum lub sijhawm menyuam pw, tus txij nkawm tuaj yeem noj ib pluag hmo qab, teeb rooj zoo nkauj thiab muab nws tus kheej tso kom haum. Thiab yog tias niam tais yawm txiv pom zoo yuav saib xyuas cov me nyuam, ib qho kev xaiv zoo tshaj yuav yog qhov yuav caw tus neeg koj hlub mus taug kev lossis mus rau tom tsev noj mov. Nws yog ib qho tseem ceeb uas ib tug niam tsev tseem niaj hnub ua rau nws xav tsis thoob, vim nws yog tus poj niam tiag tiag!
