Coob leej niam cov me nyuam uas tseem noj niam mis ntsib lub ntsej muag tsis muaj mis txaus. Kev xav tau tshwm sim tam sim ntawd hauv kuv lub taub hau hais tias tsis muaj ib yam dab tsi yuav ua haujlwm tawm, thiab nws yog qhov tsim nyog los pub khoom noj rau tus menyuam nrog cov khoom sib tov. Tab sis tsis txhob poob siab, qhov loj tshaj plaws yog tsim los ua kom tiav txoj kev vam meej thiab ntsuas ntsuas los txhawb cov lactation.
Cov laj thawj uas ua rau cov mis nyuj tsawg zuj zus tuaj yeem yog kev ntxhov siab lossis kev rog lub cev, pub mis los ntawm lub moos, ua kom tsis haum rau tus menyuam, siv lub txiv mis qhuav, ntxiv dej lossis sib xyaw, tsis kam pub mis thaum hmo ntuj, thiab tsis muaj lub siab xav pub mis niam.
Ob qhov tshuaj hormones yog lub luag haujlwm rau kev tsim kua mis hauv lub cev ntawm tus niam saib xyuas neeg mob - prolactin thiab oxytocin. Kev tsim cov prolactin yog ncaj qha cuam tshuam rau qhov muaj ntau zaus ntawm kev pub mis niam thiab sijhawm pub mis. Ntawd yog, yog tias tus poj niam xav nce mis ntau dua, nws yog qhov yuav tsum tau muab tus menyuam lub mis kom ntau li ntau tau thiab muab sijhawm rau nws nqus kom ntau li qhov nws xav tau. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev pub mis tsis raws sijhawm, tab sis ntawm kev thov. Ib qho ntxiv, prolactin feem ntau ua rau lub sijhawm tsaus ntuj, txij li 3 txog 7 teev. Yog li ntawd, hmo ntuj pub zaub mov tseem ceeb heev rau kev pub mis niam kom ua tiav.
Qhov kev ua ntawm qhov tshuaj hormones thib ob, oxytocin, yog tsom rau kev txav mis raws cov ducts mus rau lub txiv mis. Thaum muaj kev ntxhov siab lossis ua haujlwm ntau dhau ntawm ib tus niam saib xyuas, cov tshuaj oxytocin yog tsim, thiab cov mis tsis tawm hauv cov nyiaj uas yuav tsum tau ua. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau tus poj niam saib xyuas kom muaj kev noj haus zoo, thiab nws tus txiv thiab cov neeg txheeb ze yuav tsum tsim kom muaj qhov chaw zoo nyob hauv tsev thiab muab tus niam tsev nrog so thiab txhawb nqa. Ua ntej pub mis niam, koj tuaj yeem maj mam zaws koj ob lub mis thiab da dej kom sov.
Lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua si los ntawm qhov tseeb tuav ntawm lub mis, uas tus menyuam qhib nws lub qhov ncauj dav thiab ntes tsis tsuas yog lub txiv mis, tab sis kuj tseem muaj halo - lub areola tsaus, sab hauv qab yog tig sab nraud, thiab lub puab tsaig chwv lub mis Cov. Kev pub mis kom zoo yog tsim kom muaj mis ntau txaus, xyuas kom meej tias txhua lub mis tsis muaj paug thiab tsis ua mob rau tus niam mis. Kev siv lub txiv mis tawg tuaj yeem cuam tshuam nrog kev tsim ntawm kev tuav tsis ncaj thiab ua kom lub mis tsis txaus. Nws yog qhov zoo dua yog tias tus me nyuam ib txwm txaus siab rau nws qhov nws nqus vim tsis ntxais.
Yog tias tsis muaj mis nyuj txaus, koj tuaj yeem haus dej tshuaj yej ua los ntawm cov tshuaj ntsuab uas txhim kho lub mis mis. Cov no suav nrog oregano, nettle, cumin, anise, fennel. Shredded walnuts infused nrog mis nyuj sov thiab zaub ntug hauv paus kua txiv sib xyaw nrog cov roj qab zib tsawg lossis mis nyuj nce lactation. Ib leej niam uas tseem ceeb yuav tsum noj zaub mov kom zoo thiab haus yam tsawg ob zaug dej haus ib hnub.
Lub hlwb txoj kev xav txog kev pub niam mis zoo yog lub luag haujlwm tseem ceeb heev. Ib tus leej niam uas pub mis yuav tsum ntseeg tias nws muaj peev xwm los muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau nws tus menyuam.
