Kev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog, mob ntsws nkees ntev, kev loj hlob qeeb, thiab txawm tias kev tuag rau menyuam hauv plab yog qhov tshwm sim tau los ntawm tus mob khaub thuas raug tus poj niam cev xeeb tub. Hauv thawj peb mus rau rau lub lis piam tom qab xeeb tub, tus me nyuam muaj kev phom sij tshwj xeeb tshaj plaws, yog li cov neeg cia siab yuav tsum ua tib zoo saib xyuas nws kev noj qab haus huv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hauv cov theem thaum ntxov, cev xeeb tub yuav luag tsis pom. Tsuas yog tus poj niam nws tus kheej thiab cov uas nws tau txiav txim siab los qhia txog qhov no. Txawm li cas los xij, txawm hais tias koj yuav tsis xav tias lub neej tshiab tab tom loj hlob hauv koj, koj yuav tsum tau teb rau ob qho dhau los.
Kauj ruam 2
Qhov tsim nyog, tus poj niam yuav tsum saib xyuas nws tus kheej kom noj qab haus huv txawm hais tias nws tseem nyob theem theem ntawm kev npaj tus me nyuam. Ua kom koj muaj zog tiv thaiv. Lub sijhawm no, koj tuaj yeem coj cov vitamin kev nyuaj siab uas haum rau koj. Yog tias lub cev xeeb tub twb pib lawm, qhov kev xaiv ntawm cov nyiaj tsawg. Xws li cov kua txiv, zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo hauv koj cov zaub mov noj. Cranberries, lingonberries, sauerkraut, ceev yuav pab tau rau koj.
Kauj ruam 3
Lub cev tiv thaiv kab mob ncaj qha rau lub xeev ntawm cov hnyuv zom zaub mov. Yog tias koj muaj teeb meem plab, tsis txhob cia siab tias yuav muaj kev noj qab haus huv zoo. Thaum cev xeeb tub thaum ntxov, koj tuaj yeem siv tshuaj probiotics Lactobacterin, Bifidumbacterin, Subtil. Kefir thiab yogurt tseem yuav pab tau.
Kauj ruam 4
Zam rau tej chaw uas muaj neeg coob coob. Txwv tsis pub mus xyuas hauv kev ua yeeb yam, tsev ua yeeb yam. Yog tias koj xav ntsib nrog phooj ywg - tsis txhob mus rau tom tsev noj mov, tab sis npaj ib lub rooj sib tham hauv tsev. Yog tias koj tsis muaj lub tsheb thauj mus los ntawm koj tus kheej, sim pom zoo nrog koj tus thawj coj yog tias tuaj yeem hloov koj lub sijhawm ua haujlwm kom koj tsis tas yuav taug kev hauv av hauv lub sijhawm thauj.
Kauj ruam 5
So kom ntau li ntau tau thiab taug kev li ob mus rau peb teev ib hnub. Nco ntsoov pw tsawg kawg yim teev hauv ib hnub. Ventilate cov chav tsev tsis tu ncua yam tsis tsim cov qauv sau ntawv.
Kauj Ruam 6
Hais kom cov neeg uas koj hlub txhaj tshuaj tiv thaiv nyob rau ib hlis uantej yuav muaj tus mob khaub thuas. Yog tias ib tus neeg hauv tsev neeg muaj mob, nws yuav tsum raug rho tawm. Tus niam cev xeeb tub tuaj yeem siv tshuaj Interferon rau kev tiv thaiv.
Kauj Ruam 7
Tsis txhob muab tshuaj rau nws tus kheej, txawm hais tias koj kis tau khaub thuas. Nco ntsoov mus ntsib tus kws kho mob uas yuav sau tshuaj rau cov tshuaj uas tsim nyog rau koj, suav txog koj qhov xwm txheej.
