Cov niam txiv hluas feem ntau ntseeg tias cov menyuam yaus yuav tsum tau pw tsaug zog feem ntau. Qhov kev ntseeg no tau muaj tseeb tsuas yog hauv kev piv rau thawj 2-3 lub hlis ntawm tus menyuam lub neej, thaum nws tsis meej pem ib hnub nrog hmo ntuj. Tab sis qhov teeb meem ntawm kev pw tsaug zog tsis zoo uas cov niam txiv tsis txaus ntseeg tuaj yeem hloov dua siab tshiab. Nws yog feem ntau nyuaj los txheeb xyuas cov laj thawj rau qhov no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Xav txog koj txoj kev ua neej thaum cev xeeb tub. Ntawm 2 lub hlis dhau los, tus menyuam mos hauv plab tau tsim lub sijhawm pw tsaug zog thiab lub sijhawm so. Yog tias koj, cev xeeb tub, mus pw lig, nquag thiab nquag ua haujlwm, lossis ua haujlwm kom txog thaum yug me nyuam, ces tus menyuam yuav muaj lub cev pw tsaug zog lig lossis tau so me ntsis thaum nruab hnub.
Kauj ruam 2
Yog tias thaum cev xeeb tub koj tau koom nrog cov neeg nyiam noj hmo, cov menyuam tuaj yeem yoog raws li qhov khoom noj thaum lub sijhawm tsis ua haujlwm. Vim li ntawd, cov menyuam no tsis tuaj yeem tiv thaiv kev so ntev ntawm kev pub mis thaum hmo ntuj. Sawv los ntawm kev tshaib plab, lawv tuaj yeem quaj qw ntsiag to kom txog thaum lawv tau noj. Ntau npaum li koj xav kom pw tsaug zog zoo, nco ntsoov tias kev tso tseg tsis pub mis thaum hmo ntuj tuaj yeem ua rau mis tsis ploj, vim nws yog hmo ntuj lactation uas ua kom cov khoom tsim tawm ntawm prolactin, uas yog lub luag haujlwm rau kev tsim mis nyuj.
Kauj ruam 3
Cov khaub ncaws nyom lossis nyom nyom, uas yog qhov muaj txiaj ntsig los ntawm qhov pom ntawm orthopedists, txawm li cas los xij tuaj yeem ua qhov tsis zoo hmo ntuj pw hauv menyuam. Lawv cov ntsiab lus tsis sib haum thaum tus menyuam mos tsiv, vim li no thiaj thab nws. Hauv cov pawm ntub, cov cua kub nce ntxiv yog tsim thaum pw. Kev ntsuas kub ntau dhau ua rau pw tsis tsaug zog hauv tus menyuam.
Kauj ruam 4
Saib xyuas tus menyuam kom zoo yog tias koj tau tshem tawm txhua lub sijhawm tsis zoo rau kev pw tsaug zog, tab sis tus menyuam tseem tsis tau pw thaum hmo ntuj. Kev mob plab hnyuv muaj peev xwm tsim txom nws. Tso cov roj ntau ntau, tsa koj tus menyuam sawv ntsug thiab zaws nws lub plab. Tsis tas li, zam kev neurological teeb meem. Yog tias koj pom tus cwj pwm coj txawv txawv hauv menyuam yaus, nco ntsoov qhia nws rau tus kws tshaj lij.
Kauj ruam 5
Cov ua rau pw tsaug zog tsis zoo yuav kuj muaj kev xav. Qhov teeb meem no feem ntau tshwm sim hauv cov tsev neeg uas cov niam txiv ua haujlwm ntau thiab tshwm sim tom tsev tom qab tus me nyuam tau pw tsaug zog. Hnov leej txiv lub suab ntawm leej txiv los ntawm kev tsaug zog, tus me nyuam pib thov kev sib txuas lus nrog lawv. Sij hawm dhau mus, kev pw thaum hmo ntuj yuav dhau los ua qhov tsis zoo, vim tias tus me nyuam paub tias qhov no tsuas yog qhov nws muaj peev xwm txaus siab nyob ze nws tus niam txiv uas nws hlub.
Kauj Ruam 6
Yog tias koj tsim cov kev mob zoo rau kev pw tsaug zog ntev ntev rau koj tus menyuam thaum nruab hnub, tus menyuam pw tsaug zog yuav tsaug zog thawm hmo. Tsis txhob kho tus me nyuam, tab sis muab nws tso rau qhov yog, txhua zaus muab tus me nyuam pw 20-30 feeb tom qab.
