Kiv taub hau thiab xeev siab feem ntau tsim txom ib tug poj niam nyob rau thawj peb hlis ntawm cev xeeb tub, thaum lub cev nyuam qhuav rov ua dua tshiab. Nws tuaj yeem tsis tuaj yeem tshem tawm cov kev tsis zoo siab txhua lub sijhawm, tab sis koj tuaj yeem txo qhov tsawg.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Feem ntau, cov poj niam cev xeeb tub vim lawv noj me ntsis thiab tsawg dua, tab sis qhov no tsis txaus ntseeg. Sim noj cov zaub mov me me: yoghurts, cov nqaij ntshiv uas tsis muaj rog, cov zaub hau, nqaij qaib thiab cereals. Yog koj tsis kam noj mov, ces xeev siab yuav haj yam mob ntxiv.
Kauj ruam 2
Rau qee tus poj niam, noob, noob txiv, zom cov pos hniav, lossis khaub noom caramel tuaj yeem pab daws cov xeev siab. Tab sis kom pom qhov twg ua haujlwm rau koj, koj yuav tsum sim me ntsis. Sim noj ob qho tag nrho - nws yuav pab tau koj.
Kauj ruam 3
Haus tsawg kawg 3 liv dej ib hnub. Cov kua txiv tshiab, tshuaj yej ntsuab lossis dub tshuaj yej nrog ntxiv rau mis nyuj pab zoo nrog toxicosis. Tsis txhob tso kua zaub los kuj tib yam nkaus.
Kauj ruam 4
Taug kev ntau ntxiv sab nraud txhawm rau txhim kho koj qhov qab los noj mov. Qhov no yuav tsis tsuas muaj lub txiaj ntsig zoo nyob rau hauv chav kawm ntawm koj lub cev xeeb tub, tab sis tseem txuag koj ntawm kiv taub hau. Yog koj lub siab tsis zoo, mam li coj koj tus khub los yog lwm tus txaus siab rau koj taug kev nrog koj. Cov niam yuav tsum xav taug kev ntau li ntau tau, tom qab ntawd cev xeeb tub yuav yooj yim dua.
Kauj ruam 5
Qee qhov xwm txheej, kiv taub hau yog txuam nrog cov ntshav hemoglobin ntau ntau. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no, nws yog qhov yuav ua tau kom koj yuav tau cov tshuaj noj pab hlau ntxiv lossis cov vitamin complex tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub. Koj tseem tuaj yeem noj cov hematogen, nqaij nyuj, pomegranates, txiv apples - cov zaub mov no muaj hlau ntau.
Kauj Ruam 6
Yog tias koj mloog zoo li tsis xis nyob thiab tsis muaj dab tsi pab, qhia rau koj tus kws kho mob pojniam txog qhov xwm txheej no. Tus kws kho mob yuav sau ntawv rau koj siv cov tshuaj uas pab daws cov mob toxicosis, lossis sau ntawv xa mus kho tus mob sab hauv. Tsis kam tsis kam pw hauv tsev kho mob, hauv tsev kho mob koj yuav tau txais kev kho, tom qab ntawv koj yuav zoo siab heev.
