Bruxism (kev zawm hniav los ntawm qhov tshwm sim tsis tuaj yeem tswj cov leeg nqaij masticatory) feem ntau tshwm sim feem ntau thaum tsaus ntuj thiab tshwm sim hauv kwv yees li 50% ntawm cov menyuam. Cov laj thawj ntawm cov xwm txheej no tsis tau tsim tsa.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhov kev ntseeg dav dav uas yog tias tus menyuam yaus tsim nws cov hniav hauv npau suav, nws txhais tau tias nws muaj cua nab, tsis yog lawm. Thaum lub caij pib ntawm lub sijhawm mob nocturnal bruxism, muaj kev hloov hauv mem tes, siab, ua pa. Txawm li cas los xij, tsis muaj kev sib txuas ntawm cov hniav sib tsoo hauv kev pw tsaug zog thiab teeb meem hauv lub hlwb lossis lub cev hauv cov menyuam. Rau feem ntau cov menyuam yaus, dhau sijhawm, txhua yam yuav rov qab mus rau qhov qub.
Kauj ruam 2
Tab sis nws yuav tsis ncaj ncees lawm los xav txog cov hniav sib tsoo hauv npau suav raws li qhov muaj qhov tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg kiag li. Feem ntau tawm tsam bruxism kav ntev li 10 feeb thiab tuaj yeem rov ua ob peb zaug ib hmos. Tom qab tshwj xeeb tshaj tawm tsam, tus menyuam yuav sawv nrog mob taub hau thiab mob hniav, qhov sib txuas ntawm lub puab tsaig sab saud thiab sab hauv qab yuav raug puas ntsoog, nro yuav tshwm rau cov leeg ntawm caj dab thiab sab nraub qaum, thiab qee zaum kev puas tsuaj rau txha hniav laus thiab cov nqaij mos. yog cai.
Kauj ruam 3
Yog tias tawm tsam bruxism yeej ib txwm ua tas li thiab tsis ploj mus rau ntau lub hlis, sab laj tus kws kho paj hlwb thiab kws kho hniav. Feem ntau, nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, cov kws kho hniav tau qhia siv cov ntawv tshwj xeeb, uas yuav tiv thaiv kev puas tsuaj rau tus hniav txha hniav laus.
Kauj ruam 4
Yog tias qhov tshwm sim thaum bruxism tsis tshua muaj, muaj ntau qhov cov niam txiv tuaj yeem ua lawv tus kheej los pab lawv cov menyuam kom tshem tawm ntawm kev tshwm sim bruxism. Qhia kom nws ua kom nws lub puab tsaig me ntsis qhib nws lub ncauj kaw kom tus hniav txhob kov.
Kauj ruam 5
Txwv tsis pub noj cov tsiaj rog, qab zib, cov zaub mov ceev. Muab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub (txiv apples nyuaj, carrots, zaub qhwv) uas yuav tsum muaj cov leeg mob thaum nruab hnub, uas yuav txo tau lawv cov kev ua thaum hmo ntuj.
Kauj Ruam 6
Tsis txhob pub mis rau koj tus menyuam noj thaum hmo ntuj. Noj mov kawg yuav tsum tsis pub dhau ib teev ua ntej yuav mus pw. Ua ntej yuav mus pw, koj tsuas tuaj yeem muab dej rau xwb.
Kauj Ruam 7
Nco ntsoov tias koj tus menyuam txoj kev ua si nyob ntsiag to ua ntej mus pw. Nyeem ib phau ntawv rau nws, pib sau cov ntawv sib tw ua ke. Nyob rau lub sijhawm no, tus menyuam yuav muaj sijhawm los ua kom lub siab tus, qhov nro ntawm cov leeg thiab cov leeg hlwb los ntawm kev ua si nquag yuav txo qis. Nws yuav pw tsaug zog.
Kauj ruam 8
Nco ntsoov txog koj tus menyuam. Tham nrog nws, nrhiav seb dab tsi ua rau nws ntxhov siab (qhov kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau qhov tshwm sim ntawm bruxism). Sim pab nws daws cov teeb meem uas tau tshwm sim thiab siab nws.
Kauj Ruam 9
Yog tias mob voos los yog pheej rov huam tuaj dua, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob.
