Tus me nyuam muaj kev thaj yeeb nyab xeeb yog daim duab uas ua rau cov neeg laus lub suab zoo siab thiab mos nyoos. Txawm li cas los xij, cov menyuam yaus kev pw tsaug zog feem ntau tsis zoo siab li peb xav kom nws ua. Ib qho ua rau ntxhov siab thiab qw thaum lub sijhawm pw tsaug zog yog npau suav phem. Yuav kom daws tau qhov teeb meem, nws yog qhov tseem ceeb kom paub vim li cas qhov no tshwm sim thiab yuav ua li cas nrog nws.
Ua rau npau suav phem
Muaj ntau yam laj thawj rau kev tshwm sim ntawm kev npau suav kev ntxhov siab hauv cov menyuam yaus:
1. Kev tiv thaiv kom zoo. Tus me nyuam lub paj hlwb tseem poob qis vim ua tsis tau txaus nyob rau hnub oversaturated. Cov cwj pwm tsis meej thiab muaj lub siab zoo yog lub pob nkag rau hauv ib lub pob. Lub hlwb, tsis muaj sijhawm los ua lawv nyob rau lub sijhawm ntawm tus menyuam yaus, kev ncua sijhawm ua haujlwm kom txog tom qab. Yog li, tus me nyuam kev pw tsaug zog hloov mus rau hauv tshav rog.
2. Noj zaub hmo ntuj. Qee tus niam txiv tau ua yuam kev ntawm kev tso cai rau lawv cov menyuam txaus siab rau lawv qhov tshaib plab tom qab 8 teev tsaus ntuj. Cov zaub mov hnyav ua rau lub cev tsis so, ua rau muaj kev ntxhov siab uas ua rau tus npau suav phem.
3. Kev raug mob siab rau. Lub siab muaj zog poob siab hauv lub neej tiag tiag ua rau txoj kev txuag kev ntshai nyob hauv qhov tsis nco qab nco. Tus menyuam yuav tsis nkag siab tias nws ntshai. Lub suab luag nrov ntawm tus cwj pwm tsis zoo hauv zaj yeeb yaj kiab, ceeb toom yob ntawm tus dev, txaus ntshai txaus ntshai, thiab lwm yam. tuaj yeem ua rau tus me nyuam pw tsaug zog tas mus li.
Muaj cov neeg mob thaum qhov ua kom pw tsaug zog yog kev ua haujlwm. Thaum ib nrab pw tsaug zog (thaum lub tshuaj loog tsis tau ua haujlwm kiag), cov menyuam yaus tau muaj kev ntshai ntshai ua rau poob ntawm lub rooj ua haujlwm. Ntog pw tsaug zog thiab dag hauv txaj evoked cov koom haum thiab cov lus teb zoo sib xws - kev ntshai thiab qw.
4. Cov teeb meem sab nraud: muaj lub suab nrov nrov los ntawm txoj kev, chav tsev txias lossis khoom siv tsis zoo, khoom ua si plua plav (ntau tus menyuam nyiam pw tsaug zog nyob hauv kev puag nrog cov phooj ywg plush thiab tawm tsam thaum niam thiab txiv sim ntxuav qhov txuj ci no), thiab lwm yam.
5. Kev tsim kho ntawm ntau yam kabmob. Cov npau suav tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam cov kev hloov tsis zoo hauv lub cev: cov txheej txheem mob, cov hlab ntsha neuroses, nce siab ntxiv, kub taub hau, mob, thiab lwm yam. Kev pw tsaug zog feem ntau tshwm sim los ntawm kev tuav pa rau 15-20 vib nas this (ua pa). Lub hlwb muab cov ntawv ceeb toom rau, thiab tus me nyuam npau suav tias nws ua pa lossis lwm tus ua rau nws ntxhov siab.
Yuav ua li cas kov yeej kev npau suav phem
Nws raug nquahu kom muaj kev pw tsaug zog thiab tsim caij rov zoo. Cov menyuam hnub nyoog 2 xyoos yuav tsum tau pw tsawg kawg 2 teev hauv nruab hnub, thiab tsawg kawg 9 hmo ntuj. Npaj rau kev pw tsaug zog suav nrog kev saib tus cwj pwm: tshem khoom ua si, da dej, mus pw. Ib teev ua ntej qhov kev xav pw tsaug zog, nws yog qhov yuav tsum tau hloov pauv kev ua si mus rau lwm tus neeg so kom txaus: saib cov tas luav zoo, nyeem cov lus dab neeg, thiab lwm yam. Noj mov kawg yuav tsum tsis pub dhau 19-30. Txwv koj tus kheej kom noj hmo, thiab ua ntej mus pw (yog tias koj muaj qhov tsis haum rau khoom noj txom ncauj), muab koj cov me nyuam ib khob mis los yog kefir.
Nug koj tus menyuam kom zoo txog qhov nws ntshai. Nws yog qhov zoo dua los ua qhov no hauv daim ntawv ntawm ib qho kev ua si. Ua si ib ncig ntawm ntau qhov txaus ntshai, cia cov me nyuam nyiam qho khoom ua si koom nrog hauv zaj dab neeg. Nco ntsoov hais qhia rau nco koj tus menyuam tias koj hlub nws thiab tiv thaiv nws txhua lub sijhawm tsis zoo.
Cov menyuam yaus feem ntau ntshai qhov tsaus ntuj. Tau txais lub teeb ci. Lub teeb yuav tsum mos, diffuse. Thaum muab lub teeb tso ze ntawm lub txaj, taw lub teeb kom deb ntawm tus menyuam, tsis yog nws. Luminous cov pob nrog cov nyhuv ntawm lub hnub qub uas muaj hnub qub yog suav tias yog cov menyuam yaus lub teeb.
Nco ntsoov ua kom muaj cua nkag rau hauv tus menyuam chav: thaum lub caij ntuj sov, koj tuaj yeem tso lub qhov rais tas mus li (yog tias muaj qhov ntsiag to hauv lub tshav puam thiab coj mus rau hauv qhov chaw nyab xeeb, kom tus menyuam tsis xav tawm ntawm lub qhov rais ib qho), hauv lub caij ntuj no, qhib nws li 15-30 feeb, tom qab xa tus menyuam mus rau lwm chav lossis taug kev.
Kev ua kom huv thiab huv si kuj tseem muaj qhov zoo ntawm lub koom haum ntawm kev pw tsaug zog. Cov ntaub pua chaw hauv txaj yuav tsum tau hloov raws li nws tau qias neeg (tab sis tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam), cov khoom ua si yuav tsum tau muab ntxuav thiab ntxuav. Qhov zoo ntawm lub txaj tseem yuav tsum tau txais kev txiav txim siab. Nws yuav yog lub sijhawm los hloov txumpaj lossis tog hauv ncoo / duvet muab tub lim.
Yog tias tus npau suav phem tseem tab tom thab koj, thiab tus menyuam tau dhau los ua tus neeg ntshai thiab ntshai, nws raug nquahu kom mus ntsib tus kws kho mob hlwb. Cov kev paub dhau los yuav pab qhia qhov teeb meem thiab sau ntawv yuav kho kom haum.
