Ntau tus menyuam yaus tsis nyiam noj tej yam zaub mov. Zucchini feem ntau belongs rau pawg no. Lub nplais tseem tshiab tshiab tseem niaj hnub mob siab rau qhov chaw txhua qhov chaw. Yuav ua li cas noj nws thiaj li hais tias cov menyuam saj qab zoo?
Nws yog qhov tsim nyog
- - zucchini,
- - zaub ntug hauv paus,
- - txiv lws suav,
- - dos,
- - zaub qhwv,
- - dib,
- - beets,
- - zaub ntsuab,
- - qos yaj ywm,
- - zaub roj,
- - ntsev,
- - mis los sis sib tov.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau muab cov roj zaub ua kom sov (muab ua kom siav), siv cov roj tshiab lossis khov. Ntxuav kom huv thiab tev. Tshem tawm sab hauv thiab txiav nws mus rau hauv me me. Tsuas yog tsis txhob noj tag nrho cov zucchini ib zaug, nws yuav dhau los ua ntau dhau, thiab lub puree yuav sai sai. Ncuav zucchini rau hauv ob chav npau npau thiab ntxiv qee cov zaub muaj: grated carrots, dos, txiv lws suav, dib, zaub qhwv (dawb, zaub paj lossis zaub paj), beets, tshuaj ntsuab thiab qos yaj ywm (rhaub nws ua ntej). Ua noj kom txog thaum kev sib tw (8-10 feeb). Ntws thiab zom cov tshwm sim loj hauv ib rab. Yog tias tsis muaj rab tshuaj, koj tuaj yeem tsuas yog ua kom tiav zucchini ntawm lub grater lossis zom nrog rab rawg kom txog thaum tus. Ntxiv ib tee roj txiv ntseej, roj zaub, lossis roj butter, txiav ntsev tsawg kawg nkaus, thiab qee cov mis niam lossis mis ntxiv (txhua yam xaiv tau). Sib xyaw kom zoo.
Kauj ruam 2
Yog tias tus me nyuam muaj hnub nyoog ntau dua ib xyoos thiab hauv koj tsev neeg lawv noj nqaij, ces koj yuav zoo ntxiv me ntsis nws rau lub puree. Cov nqaij yuav tsum tau npaj ua ntej, nws yog qhov zoo dua los siv nqaij qaib. Cov zaub tuaj yeem muab tso kom nyab xeeb rau hauv kev sib xyaw, txhua qhov yuav tsum saj thiab muaj lub siab xav.
Kauj ruam 3
Koj tuaj yeem rhaub zucchini, stew lossis ua noj hauv microwave (7-10 feeb), tab sis nws yog qhov zoo dua los siv daim ntawv qhia saum toj no, vim nws zoo dua rau lub plab zom mov. Tshwj xeeb yog koj tus menyuam muaj ob hlis xwb thiab koj nyuam qhuav pib pub mis rau nws. Ua li cas, zoo, noj zaub huv si yuav yog zaub mov zoo rau koj qhov me me.
