Ib tus leej niam pub mis yuav tsum tso cov zaub mov uas nws nyiam ib pliag kom nws tus menyuam muaj lub siab zoo. Tus niam laus yuav tsum noj li cas?
Nrog rau cov kev txwv uas twb muaj lawm hauv kev noj haus txhua hnub ntawm ib tus niam laus, nws muaj peev xwm los sau cov zaub mov uas muaj cov khoom noj khoom haus txaus thiab cov kab kawm. Nws tsuas yog yuav tsum coj mus rau hauv tus lej kev pom zoo ntawm cov kws tshwj xeeb thaum kos nws.
Thawj lub lim tiam ntawm tus menyuam lub neej yog qhov nyuaj rau nws. Nyob rau lub sijhawm no, nws yuav tsum kawm paub noj kom raug. Ib tug menyuam yaus yuav tsum tau txais los ntawm nws niam lub mis cov khoom noj uas tsim nyog rau kev txhim kho, thaum tsis raug cuam tshuam rau cov khoom tsis zoo uas nkag hauv nws lub cev.
Yog li, nws yog qhov tseem ceeb tias cov zaub mov ntawm ib tus neeg saib xyuas niam mis yog tsis muaj kev phom sij rau tus menyuam hauv lub sijhawm no. Qhov ua tau zoo ntawm cov zaub mov noj los ntawm cov niam uas noj mis kuj cuam tshuam rau lub cev ntawm nws cov kua mis.
Cov ntsiab cai dav dav ntawm cov zaub mov ntawm ib tus niam laus
Cov ntawv qhia txog kev pub niam mis rau noj yuav tsum yog:
- High-calorie, uas yog, yuav 500 kcal ntau dua li tus poj niam tsis muaj niam mis.
- Ntau yam. Txhawm rau yug tus me nyuam nrog cov zaub mov tsim nyog, tus niam saib xyuas yuav tsum noj ntau yam zaub mov.
- Nrog lub ntim loj ntawm kua. Rau cov niam uas saib xyuas mob, cov kua dej txhua hnub yuav tsum yog 2 npaug siab dua qhov kev lees paub uas lees paub.
Cov zaub mov tshwj xeeb rau tus niam saib xyuas
Cov ntawv qhia zaub mov rau kev pub mis niam yuav tsum muaj cov nqaij ntshiv:
- nqaij qaib, nqaij npuas, nqaij me me;
- ntau yam khoom noj siv mis;
- cov khoom tseem ceeb ntawm calcium: ntses, qe, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo;
- ntau yam khoom qab zib: buckwheat, mov, oatmeal, millet thiab lwm yam.
Txawm li cas los xij, kev noj cov zaub mov yuav tsum tsim nyog, tsis muaj ntau dua. Tsis tas li, thaum siv cov khoom rau thawj zaug tom qab yug menyuam, koj yuav tsum them nyiaj rau menyuam qhov kev cuam tshuam. Yog tias muaj qhov tshwm sim ua xua pom, nws tsim nyog muab rau nws kom txog thaum zoo sij hawm.
Khoom noj uas phom sij thiab tsis xav ua rau tus niam mis
Cov khoom noj txaus ntshai rau kev pub niam mis yog cov rog, haus luam yeeb thiab qab ntsev thiab muaj qhov ntau ntawm cov txuj lom, dos thiab qij. Lawv txoj kev siv los ntawm tus niam saib xyuas neeg mob yuav cuam tshuam qhov hloov ntawm qhov saj ntawm niam mis, uas tus menyuam yuav tsis nyiam.
Khoom qab zib, txiv quav, khoom qab zib yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob muaj thaum pub niam mis. Cov zaub mov no ua rau cov hnyuv zom hauv cov hnyuv.
Tsis txhob siv cov txiv ntoo ntoo sov rau hauv cov me nyuam uas tuaj yeem ua rau ua xua rau menyuam yaus. Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov qhob noom xim kasfes, txiv laum huab xeeb, txiv pos nphuab, cw thiab zaub txhuv yog cov khoom noj muaj zog allergenic uas cuam tshuam rau cov niam laus.
Nws tseem tsim nyog saib xyuas kev xaiv cov zaub mov ib tus raws li kev ua xua ntawm tus menyuam mos.
