Kev tsis txaus ntawm cov vitamin D hauv tus menyuam lub cev tuaj yeem ua rau cov tsos mob tsis zoo, xws li qhov tsis qab los noj mov mus rau qhov rickets. Tus kab mob no tshwm sim feem ntau ntawm cov menyuam yaus ntawm thawj xyoo ntawm lub neej, yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb kom koom nrog kev tiv thaiv, hu ua, kom noj tshuaj vitamin D.
Cov tshuaj uas kws kho mob tau sau tseg rau txhua tus menyuam yaus txij thaum yug los yog vitamin D. Nws muaj txoj hauv kev zoo rau kev txhim kho lub cev, ua kom lub cev muaj zog. Tsev khw kev lag luam tshuaj muaj ntau yam kev npaj rau cov niam txiv muaj cov hnub ci "vitamin" vitamin. Thaum xaiv cov tshuaj hauv khw muag tshuaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab qhov tshuaj twg nws muaj.
Vitamin D yog dab tsi?
Nws yog lub luag haujlwm tseem ceeb rau kev sib pauv ntawm phosphorus thiab calcium hauv lub cev. Thiab qhov no ncaj qha ntsig txog kev txhim kho hniav, txhim kho pob txha pob txha, thiab kev loj hlob ntawm pob txha. Tsis tas li ntawd, cov vitamin D muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm qhov ua haujlwm ntawm cov leeg ntshav hlab plawv thiab lub plawv.
Vitamin D tsis yog lam tau lam ua hu ua "hnub ci". Cov tshuaj cholecalciferol ua nyob rau hauv daim tawv nqaij vim lub hnub daim duab tshav. Nws tuaj yeem tau los ntawm kev noj qee yam zaub mov.
Leej twg xav tau coj?
Vitamin D tsis muaj feem ntau pom nyob rau hauv cov menyuam yug thaum lub caij nplooj zeeg lossis lub caij ntuj no. Ua ntej tshaj plaws, qhov tsis muaj cov khoom tseem ceeb tau pom muaj nyob hauv cov menyuam yaus nyob hauv thaj tsam nrog huab cua txias. Feem ntau, los nag hnyav nyob rau lub caij nplooj zeeg thiab muaj huab cua loj hauv lub caij ntuj no tsuas yog tsis pub koj tawm hauv tsev mus taug kev.
Vitamin D yog qhov tseem ceeb heev rau cov menyuam noj mis thiab cov menyuam yug los ntxov ua ntej. Cov menyuam yaus tau txais cov mis no yuav tsum tau muaj cov "vitamin tshav ntuj" tsawg dua, vim nws twb muaj nyob hauv txhua tus menyuam mos.
Feem ntau, kev npaj muaj cov vitamin D, yog tias tsim nyog, tuaj yeem muab rau cov menyuam txij thaum yug los. Hauv lwm qhov xwm txheej, cov menyuam mos ua ntej hnub nyoog feem ntau yog xav kom siv sijhawm ntxiv los ntawm ob lub lim tiam ntawm lub neej, cov menyuam puv hnub - los ntawm ib hlis.
Tsis muaj cov vitamin D - dab tsi yog qhov kev hem thawj?
Nrog tus mob cholecalciferol tsis txaus, cov tsos mob qhia tias tus tsis muaj vitamin D yuav tsis maj mam tshwm sim. Cov tsos mob uas nquag pom thiab pom tshwm yog plaub hau, hws ntau dhau, pw tsis tsaug zog, tsis qab los, thiab tsam plab. Yog tias cov vitamin tsis raug tshem tawm, tus menyuam yuav ua pa tsis ntev, nrog rau ncua hauv qhov siab thiab qhov hnyav. Cov hniav kuj tseem tuaj yeem siv tau. Nrog lub cev tsis muaj vitamin D, lawv tawg rau qeeb, nyuaj thiab feem ntau nrog rau qhov tsis xws luag. Yog tias koj tsis sai kho kev kho mob, qhov tsis muaj cholecalciferol hawv nrog kev kaw qeeb ntawm fontanelle, curvature ntawm tus nqaj qaum, pob txha, inhibition ntawm kev txhim kho hlwb thiab ntau lwm yam teeb meem.
Yog xav paub saib tus menyuam puas muaj vitamin D txaus, koj tuaj yeem mus kuaj ntshav lossis tso zis mus raws li Sulkevich.
Yuav xaiv cov tshuaj li cas?
Hauv cov khw muag tshuaj, cov qhua tuaj noj mov muaj cov tshuaj muaj vitamin D ntawm ob hom: dej-raws thiab roj-raws li. Dab tsi yog qhov txawv?
Kev npaj rau hauv oily daim ntawv zoo dua nqus tau, tab sis lawv muaj peev xwm ntau dua rau koob. Feem ntau sau tseg thaum xub thawj qhov kev ntseeg ntawm rickets. Qhov thib ob pab pawg ntawm cov tshuaj yog ntau feem ntau pom zoo rau cov hom phiaj prophylactic. Dej-based vitamin D tsis muaj tshuaj lom thiab muaj qee zaus, tuaj yeem ua xua. Ntxiv rau, cov tshuaj no sai sai rau hauv cov hnyuv thiab kav ntev dua li ntawm cov roj. Yog tias tus me nyuam tsis zoo tag nrho nrog txoj hnyuv, raum lossis lub plab, cov tshuaj siv roj yuav tsum tsis txhob siv.
Qhov tsis zoo ntawm cov roj mob muaj xws li ua tau los ntawm kev noj ntau dhau, vim tias cov roj-based vitamin D tsis yooj yim rau koob.
Cov tshuaj noj uas muaj cov vitamin D yuav tuaj yeem yuav tau ntawm txhua lub tsev muag tshuaj. Ntawm no yog qhov nrov tshaj plaws:
Cov ntses rog. Muaj qhov qab ntxiag, tsis ua rau muaj kev fab tshuaj. Muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov roj tov.
Aquadetrim. Ib qho ntawm feem ntau cov dej-raws li kev npaj. Yuav muab tau rau cov menyuam yaus los ntawm lub lim tiam thib tsib ntawm lawv lub neej. Txhua qhov poob ntawm cov tshuaj muaj 500 IU ntawm vitamin D3. Txawm li cas los xij, qee qhov sib txuam hauv qhov sib xyaw ntawm cov menyuam yaus cov tshuaj yuav zoo li txaus ntshai: haus dej cawv benzyl, tsw zoo li, sucrose. Dua li ntawm qhov no, cov neeg siv tshuaj xyuas feem ntau muaj txiaj ntsig zoo, thiab Lavxias tus kws kho mob feem ntau hais txog cov tshuaj no.
Chaw Tos Menyuam Me, D3. Cov tshuaj siv dej uas yuav siv tau los ntawm kev yug menyuam tas. Cov lus sib xyaw muaj cov khoom xyaw ntuj, thiab ib qho tshwj xeeb yog cov txiv hmab txiv ntoo uas tuaj yeem thov ua cov menyuam sai tshaj plaws.
Sau Aqua D3. Lwm qhov dej tshuaj. Nws yog ib qho tshuaj tiv thaiv ntawm Aquadetrim thiab nyob rau qhov nyiaj txiag qeb ntawm cov tshuaj. Cov tshuaj zoo rau kev tiv thaiv kab mob cuam tshuam nrog vitamin D tsis raug, tsis muaj kev phiv tshuaj.
GreenPeach, D3,. Roj raws li tshuaj. Nws muaj cov roj txiv maj phaub roj uas ua kom tsw qab thiab ntxhiab tsw ntxhiab. Lub ntsiab zoo ntawm cov tshuaj yog qhov tsis muaj ntau yam allergens, uas feem ntau pom muaj nyob hauv cov tshuaj niaj hnub. Tsis muaj cov dyes lossis tsw qab, thiab tsis muaj ntsev thiab suab thaj. GreenPeach yog qhov zoo rau cov menyuam yaus nws nquag ua xua.
Vigantol. Cov roj tov, ib tee ntawm uas muaj 667 IU ntawm cov vitamin D. Nws tuaj yeem siv tau los ntawm menyuam yaus txij li ob lub lis piam.
DEVISOL Ncos D3 los ntawm Orion Pharma. Kev siv tshuaj Finnish ntawm cov nqi hauv nruab nrab, tuaj yeem kho rau cov menyuam mos txij li peb lub lis piam. Nws feem ntau tau sau tseg nyob rau lub caij ntuj no txhawm rau tiv thaiv hypovitaminosis. Cov txiaj ntsig tsis zoo muaj xws li tsis muaj lactose, kua, tshuaj thiab lwm yam ntxiv uas tsis tsim nyog rau tus menyuam lub cev. Qhov tsis zoo yog qhov siv tsis yooj yim (tsib tee ib hnub). Txawm li cas los xij, nws tsis yooj yim rau koob tshuaj ib qho kev npaj roj li dej npaj, thiab qhov no yog qhov tsis txaus ntseeg.
Tus nqi ntawm txhua cov tshuaj yog nyob ntawm cov chaw tsim khoom. Tus nqi pheej yig yog cov tshuaj hauv tsev, lawv tus nqi yog li 200 rubles. Cov neeg sawv cev siv txawv teb tuaj yeem tuaj yeem them peb zaug ib zaug.
Yuav thov li cas?
Vitamin D yog tsim rau cov menyuam yaus tsuas yog poob qis. Tsuas tshuaj yuav muab xam txhua tus zuj zus. Hom kev pub mis, hnub nyoog, loj hlob, lub caij thiab ntau yam ntxiv tau coj mus rau hauv tus account. Feem ntau, raws li prophylaxis, cov menyuam yaus noj qab nyob zoo yog sau tseg ib tee muaj 500 IU ntawm cov tshuaj.
Cov tshuaj uas muaj cov vitamin "tshav ntuj" yuav tsum tau noj thaum sawv ntxov. Qhov yuav tsum tau muaj ntawm cov tee raug sau hauv ib rab diav, thiab tom qab ntawd me ntsis dej rhaub ntxiv.
Vitamin D hauv zaub mov
Nws yuav tsis tuaj yeem hloov tag nrho cov vitamin D hauv qhov nyiaj uas nws tau teev cia hauv cov tshuaj. Txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm nce nws kom nkag mus rau hauv lub cev. Ua li no, koj tsuas yog yuav tsum tau kho me ntsis kom koj cov zaub mov noj li qub. Ntawm no yog cov npe khoom noj khoom haus zoo rau lub cev uas muaj cov vitamin D:
- Nqaij
- Cov nkaub qe
- Mis
- Cheese
- Ntses mob siab
- Tsev cheese
- Kab Npauj
- Nqaij ntses
- Qos yaj ywm
Tsis tas li ntawd, kev taug kev ntev ntev hauv huab cua ntshiab ntawm hnub ntshiab hnub thiab tshav ntuj yuav yog ib qho kev tiv thaiv zoo ntawm rickets.
Overdose Vitamin D kom ntau
Txhawm rau kom tsis txhob fim cov txiaj ntsig ntawm kev tshaj tawm cov vitamin D hauv tus menyuam lub cev, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau soj ntsuam cov kev noj tshuaj uas kws kho mob tau sau tseg.
Cov tsos mob tseem ceeb ntawm kev haus ntau tshaj yog suav nrog ntuav ntawm kev pub noj, uas ua rau kom poob phaus. Yog tias cov vitamin cov dej tsis tau hloov kho, ntuav tuaj yeem ua kom ntuav thiab ua rau lub cev qhuav dej. Yog li, txhua tus niam txiv yuav tsum ua tib zoo saib xyuas. Yog tias tus menyuam pib noj zaub tsis zoo, coj tus cwj pwm tsis zoo thiab muaj lwm cov tsos mob ntawm kev noj tshuaj vitamin ntau, tam sim ntawd sab laj nrog kws kho mob kom sai daws qhov teeb meem.
