Kev mob siab rau lub cev yog qhov tsis txaus siab thiab rov ua dua nyob rau hauv daim ntawv ntawm kev cog lus ntawm cov leeg ntawm lub ntsej muag, lub taub hau, caj dab, thiab lwm yam. taub hau thiab caj dab hauv ib qho kev sim pub dawb los ntawm kev xav txog txoj hlua khi. Ib qho kev ntxhov siab tsaj yuav tuaj yeem nqeg los ntawm kev rau siab rau ib lub sijhawm. Nyob rau hauv tus npau suav, nws ploj, thiab nrog kev zoo siab nws intensifies.
Kev ntshaus ntshis hauv ib tug menyuam yaus: vim li cas qhov tsos
Feem ntau cov menyuam yaus 5-7 thiab 10-11 xyoo feem ntau ntxim nyiam txaj muag. Qhov tshwm sim no tshwm sim los ntawm kev paub txog lub hlwb. Nyob rau tib lub sijhawm, lub ntsej muag kev puas siab puas ntsws tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev puas tsuaj rau lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, uas tshwm sim nrog phaum mob sib kis.
Ntxiv rau, o ntawm thaj chaw no tuaj yeem ua lub ntsej muag. Zuam ua zoo li kuj tseem yuav muaj peev xwm ua rau lub cev tsis muaj zog magnesium hauv lub cev. Txhawm rau txhawm rau qhov tsis muaj qhov cim tseg no, koj yuav tsum siv legumes - taum taum thiab taum, oatmeal thiab buckwheat porridge.
Nws yog qhov ua rau yuav tsum tau muab tshem tawm, thiab yog li ntawd cov txheej txheem ntawm kev kho tics nyob ntawm nws cov xwm. Tshwj xeeb, yog tias nws tshwm sim los ntawm teeb meem organic, ua ntej ntawm txhua yam, cov teeb meem no yuav tsum tau muab tshem tawm. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv txhua rooj plaub, kev kho mob yuav ntev txaus, xav tau kev saib xyuas los ntawm kws kho paj hlwb thiab muaj lub siab ntev ntau.
Kev ntxhov siab tshee heev hauv tus menyuam
Nws haj yam nyuaj los kho kev ntxhov siab ntxhov siab nyob hauv tus menyuam. Feem ntau, cov menyuam ntse thiab lub siab ntsws, txhim kho txaus, mam li nco dheev pib qhia cov cim ntawm lub ntsej muag - lub ntsej muag ntawm daim tawv muag, daim di ncauj, tes, thiab lwm yam.
Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog kab mob, tab sis yog qhov tshwj xeeb ntawm cov hlab hlwb hauv cov menyuam yaus muaj qhov tsis txaus siab. Lawv cov kev sib haum xeeb ntau nruj dua li ntawm cov neeg phlegmatic. Qhov kev qhia no yuav kav ntev, tab sis thaum tiav hluas lawv feem ntau maj mam ploj. Thiab qhov kom zoo siab dua thiab tos txais cov cua hauv tsev neeg, kev ntxhov siab tsawg dua rau tus me nyuam, qhov kev ntxhov siab nrawm dua yuav dhau mus.
Tus me nyuam muaj lub cev tshee tas: ua li cas?
Koj tsis tas yuav xav tias koj yuav tsum cia li siab nqig thiab tos nrog ob txhais tes quav rau qhov kev paub ntawm lub paj hlwb ploj. Ntawm qhov tsis sib xws, koj yuav tsum txheeb xyuas txhua yam teeb meem hauv kev sib raug zoo hauv tsev neeg, hauv qib pib lossis tom tsev kawm ntawv, nrog phooj ywg. Tom qab ntawd nws yog qhov yuav tsum tau ua kom nrawm nrawm dhau qhov hnyav dhau ntawm cov teeb meem ntawm cov menyuam.
Ntau yam hauv lub sijhawm ntev-cuam tshuam uas ua rau mob siab rau nws lub siab tsis txhob tso cai. Ntau dhau ntawm kev tshaj tawm thiab mob hnyav, tsis muaj kev saib xyuas ntawm niam txiv, lawv qhov sov siab thiab nthuav qhia kev hlub rau tus menyuam, nrog rau tsis muaj kev txaus siab rau nws cov kev txhawj xeeb thiab kev txhawj xeeb yuav yooj yim ua rau muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
Txhawm rau txais me nyuam mloog, qhov chaw zoo thiab nyob hauv tsev yog qhov tseem ceeb heev. Tib yam tuaj yeem hais tau rau cov teeb meem hauv tsev kawm, nrog rau kev ntxhov siab uas yuav tsum kawm, kev ntshai ntawm kev xeem tsev kawm ntawv kev paub thiab kev ntsuas cov ntsuas hauv chav kawm. Txheeb xyuas cov ntsiab lus no hauv txhua qhov chaw sib tiv tauj ntawm tus menyuam, koj tuaj yeem txheeb xyuas qhov ua rau muaj kev ntxhov siab tiag tiag. Tom qab ntawv nws yuav dhau los ua qhov yooj yim dua rau nws.
Nyob rau tib lub sijhawm, tus menyuam yuav tsum tau txais txiaj ntsig los daws kev ntxhov siab sab hauv thiab sab nraud. Soothing thiab restorative agents, da dej, zaws yuav pab nrog qhov no.
Nws yuav tsum tau yug nyob rau hauv lub siab tias cov tshuaj uas cuam tshuam rau cov leeg hlwb kuj tseem muaj kev phiv. Yog li, kev pab ntawm cov kws kho mob hlwb yog qhov xav tau, uas yuav sau cov tshuaj uas haum rau koj tus menyuam. Kev pab ntawm tus kws kho hlwb nrog ntau cov tswv yim tshwj xeeb thiab cov txuj ci tseem yuav pab tau zoo heev.
