Kev loj hlob tag nrho thiab kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam yog txiav txim siab los ntawm ntau yam: ib tug txheej txheem ntawm kev ua haujlwm ib hnub, kev noj zaub mov zoo, nrog rau kev ua kom lub cev thiab lub siab zoo. Ib tug menyuam yug tshiab yog qhov tsis muaj peev xwm txav mus nyob ib leeg. Yog li, nws xav tau zaws uas yuav pab ua kom cov nqaij leeg thiab lub cev ua kom muaj zog.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev tiv thaiv zaws yog qhia rau yuav luag txhua tus menyuam noj qab haus huv, vim nws txhawb txoj kev loj hlob ntawm tag nrho txoj kev muaj sia. Cov niam txiv tuaj yeem ua cov zaws lawv tus kheej lossis nrhiav kev pab ntawm cov kws tshaj lij. Nws yog qhov yuav ua tau pib cov txheej txheem no rau tus menyuam muaj kev noj qab haus huv los ntawm ib thiab ib nrab txog rau ob hlis uas muaj hnub nyoog, uas yav dhau los tau sab laj rau cov kws kho menyuam yaus.
Kauj ruam 2
Zaws yog tsim los pab nrog ntau yam kab mob, uas nyob rau thaum ntxov yuav txawm tuaj yeem tiv thaiv nrog nws txoj kev pab. Piv txwv li, tus mob khaub thuas sib txawv hauv menyuam mos ua rau cov niam txiv ntxhov siab: kev mus rau kev noj tshuaj tsis yog qhov muaj tseeb tas li, thiab tus menyuam lub cev tsis huv yuav tuaj yeem sib txawv ntawm cov tshuaj. Tab sis menyuam yaus zaws thiab kev tawm dag zog tuaj yeem tiv thaiv tus kab mob thiab txawm tias nws kho tau, yog tias kev kho zoo li ntawd tau pib lub sijhawm. Qhov loj tshaj plaws tsis yog ncua, mus sab laj nrog tus kws kho mob hauv lub sijhawm kom meej meej txog kev kuaj mob thiab muab tshuaj kho.
Kauj ruam 3
Feem ntau cov niam txiv tshiab muaj lus nug: ntau npaum li cas tus menyuam tuaj yeem zaws thiab yuav tau ncua sijhawm ntev npaum li cas ntawm cov txheej txheem? Raws li cov kws tshaj lij, hauv qhov tsis muaj contraindications, zaws yuav tsum ua los ntawm tus menyuam hauv cov chav kawm, feem ntau ib chav kawm tau ua txhua 3 lub hlis rau cov menyuam ntawm thawj xyoo thiab xyoo thib ob ntawm lub neej. Yog tias, raws li cov cim qhia, tus kws kho mob tau sau ib lub denser txheej txheem, ces kev so ntawm kev kawm yuav tsum yog 1 hlis. Cov menyuam yaus ob xyoos thiab rov saud feem ntau yog qhia kom ua ib qho kev tiv thaiv zaws txhua txhua rau lub hlis.
Kauj ruam 4
Lub sijhawm kav sijhawm ib ntu yog los ntawm 20 feeb txog 40-45 feeb thaum tus menyuam yoog raws lub nra. Qee tus menyuam yaus ua lub siab ntev lub nra thiab ua nrog zoo siab, lwm tus nkees sai sai, thiab lawv yuav tsum tsis txhob raug yuam ua haujlwm ntev. Maj mam, cov txheej txheem yuav rov ua kom zoo li qub, thiab lawv yuav tuaj yeem xyaum rau sijhawm ntev dua. Ntawm no koj yuav tsum tau ua ib qho kev cai: zaws yuav tsum zoo rau tus menyuam, tsuas yog tom qab ntawd nws muaj peev xwm muaj txiaj ntsig zoo. Cov chav kawm zaws feem ntau muaj 10 zaug. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog dogma: feem ntau cov txiaj ntsig, raws li cov kws tshaj lij hais, pom tau tsuas yog ntawm 12-13 ntu. Cov nyhuv yuav tseem ceeb dua yog tias koj zaws zaws nrog kev dhia tes taw thiab cov tawv tawv.
Kauj ruam 5
Massage yog qhov yuav tsum ua rau menyuam yaus txhawm rau tsim kho lub zog. Nws yuav tsum tau nqa tawm tsis tu ncua, cuam tshuam rau kev so, suav nrog tus yam ntxwv ntawm tus menyuam. Cov zaws ua kom txhawb kev haum xeeb ntawm lub cev thiab kev loj hlob ntawm tus menyuam, txhim kho cov haujlwm tseem ceeb.
