Yog tias koj yuav mus ncig ua si lub caij ntuj sov no lossis koj coj koj tus menyuam taug kev ntev, peb muab txoj haujlwm yooj yim uas yuav khaws thiab cuam tshuam rau tus me ntawm txoj kev. Ntxiv rau, nws yooj yim ua koj tus kheej siv cov ntaub ntawv uas koj muaj hauv koj lub tsev.
Nws yog qhov tsim nyog
- - Lub taub ntim qhov loj me rau qhov loj me ntawm lub raj mis yas.
- - Cov nplej (koj tseem tuaj yeem siv cov taum qhuav, lentils, thiab lwm yam).
- - Ob peb cov khoom ua si me me uas tuaj yeem haum rau hauv lub raj mis.
- - Lub koob yees duab digital.
- - Xim tshuab luam ntawv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nqa daim ntawv dawb ntawm A4 ntawv thiab nteg tawm cov khoom ua si kom huv. Muab lawv cov duab - cov duab yuav ua zoo li daim duab qhia chaw uas tus menyuam yuav siv los nrhiav cov khoom hauv lub raj mis.
Kauj ruam 2
Sau lub raj mis nrog mov thiab khoom ua si. Ntsia thawv npog rov qab. Txhawm rau tiv thaiv tus menyuam los ntawm kev txiav lub hau ntawm txoj kev, muab kua nplaum.
Kauj ruam 3
Luam tawm cov yees duab tshwm sim. Tam sim no koj muaj qhov ntaus pob tes uas koj tuaj yeem siv coj los ua kom koj tus menyuam tau txais kev lom zem.
