Koj tuaj yeem ua luam dej hauv pas dej thawm niaj thawm xyoo, tab sis tsis muaj ib yam dab tsi dhia mus ua luam dej hauv qhov qhib dej ntawm lub hnub sov sov. Yuav kom tsis txhob muaj teeb meem, koj yuav tsum ua raws li txoj cai yooj yim.
Yuav pib nrog, nws yog qhov yuav tsum paub txog qhov twg ua luam dej kom yog. Ua luam dej hauv qhov dej tau tso cai rau qhov chaw uas tau tso cai ua kom zoo li ntawd, xws li hauv qhov chaw muaj dej huv thiab pob tshab.
Koj yuav tsum tsis txhob ua luam dej ntawm lub plab tag nrho thiab tsis tshaib plab. Thiab ib txwm nyob hauv kev saib xyuas ntawm cov neeg laus.
Thaum ua luam dej kom yog:
- ntawm huab cua sov tshaj 20 degrees;
- ntawm dej kub siab tshaj 22 degrees;
- thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj sijhawm.
Dab tsi ua tsis tau thaum mus ua luam dej:
- dhia thiab dhia hauv chaw nrog cov hauv qab tsis paub;
- dhia hauv qab dej nkoj, hauv qab nkoj, hauv qab lwm tus neeg;
- mus kom ze rau ntau lub nkoj.
Dab tsi siv los ua si nyab xeeb hauv dej:
- ntau yam khoom tawg, cov voj voog, cov txaj pw, cov khoom ua si;
- lub tsho cawm neeg txoj sia, caj dab ruffles.
Ntev npaum li cas tus menyuam tau da dej:
- koj yuav tsum tau siv da dej maj mam pib, pib txij 5 feeb;
- yav tom ntej, nce sijhawm kom ntev li 15 - 20 feeb.
Tawm hauv pas dej yog tias tus me nyuam nkees, txias, los yog tsis xis nyob.
Niam txiv yuav tsum piav qhia rau lawv tus menyuam tias yuav coj li cas thaum muaj xwm txheej tsis zoo. Yog li, thaum muaj xwm txheej, koj yuav tsum ua siab txias thiab hu nrhiav kev pab. Thaum nqa ob txhais ceg ua ke nrog ib tus cramp, nws yog qhov tsim nyog kom tsis txhob ntshai thiab rub lub thom khwm ruaj khov rau koj. Tus me nyuam yuav tsum nco ntsoov zoo txog cov cai tseem ceeb tshaj plaws no, uas tsis yog kev saib xyuas txhua tus uas tuaj yeem ua rau nws txoj sia ploj.
Nws zoo dua rau cov menyuam yaus tsis kam da dej yog tias lawv xav tias tsis xis nyob lossis nkees. Tsis txhob ua luam dej thaum muaj cua hlob sab nraud, huab, huab cua.
Ib tug me nyuam yuav tsum ua dab tsi tom qab tawm hauv dej:
- tam sim ntawv qhwv koj tus kheej hauv txoj phuam loj lossis pam;
- so qhuav, hloov mus rau hauv cov khaub ncaws qhuav;
- haus dej, los yog zoo dua sov qab zib tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab nrog chamomile lossis mint.
Txhua tus menyuam tuaj yeem yaum kom kawm ua luam dej thiab tawm dag zog, uas yuav ua rau cov leeg muaj zog thiab ua rau lub siab xav ntxiv thaum mus ua luam dej.
