Hnub xav tau tshaj plaws rau txhua tus poj niam cev xeeb tub yog hnub kwv yees hnub yug. Feem ntau, nrog lub caij pib ntawm hnub uas muaj kev hlub, tus neeg muaj kev cia siab, txhawj xeeb thiab txhawj xeeb, pib saib xyuas nws tus mob kom zoo. Feem ntau nws tshwm sim hais tias tus poj niam cev xeeb tub yuav siv sij hawm me ntsis ntawm qhov pib ntawm kev mob plab. Kom zam dhau qhov kev ua yuam kev thiab kev txhawj xeeb tsis tsim nyog, txhua tus niam xeeb tub yuav tsum paub cov cim uas hais txog qhov pib ntawm kev yug menyuam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Coob tus poj niam cev xeeb tub, tsis ntev ua ntej hnub xav tias yuav yug, yuav pib hnov cov lus hauv plab tsis muaj mob thiab tsis muaj mob. Cov no thiaj tau sib foob sib tua. Nws yuav luag tsis tuaj yeem ua rau tsis meej pem nrog lawv tiag tiag, vim hais tias qhov ntau zaus thiab kev siv ntau ntawm kev ua txhaum cuav tsis nce ntxiv. Xws li kev cob qhia kev mob plab yuav tau ntev txog ntau teev.
Kauj ruam 2
Qee tus poj niam nyob hauv lub lis piam kawg ntawm cev xeeb tub pom tias tsis zoo siab rub lub siab hauv qab plab. Qhov no yog li cas cov lig lig ncab nco txog lawv tus kheej.
Kauj ruam 3
Aching mob hauv thaj av perineal qhia tau maj mam sib txawv ntawm cov pob txha pubic, uas tseem yog qhov taw qhia tias qhov kev xav tau ntev ntev tsuas yog nyob ib ncig ntawm kaum.
Kauj ruam 4
Pib txij li 35 lub lis piam, ntau tus poj niam cev xeeb tub uas tau npaj siab rau kev yug menyuam muaj qee qhov tsis xis nyob ntawm thaj chaw hip. Qhov tshwm sim ntawm qhov tsis txaus siab no tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias tus menyuam pib pib ntswj nws lub taub hau ib ncig ntawm ob sab.
Kauj ruam 5
Mob plab hauv plab, qhov siab tshaj plaws ntawm ib hlis ua ntej hnub xav tias hnub yug, qhia tias tus me nyuam txav mus los tob thiab tob rau hauv thaj chaw hu ua pelvic. Qhov tseeb tias lub plab tau poob tuaj yeem raug lees paub los ntawm qee cov cim, qhov feem ntau uas muaj kev cuam tshuam tseem ceeb ntawm kev ua pa ntawm leej niam uas tseem tos.
Kauj Ruam 6
Ob peb hnub ua ntej yug menyuam, tus poj niam cev xeeb tub yuav pom pom lub teeb lossis xim av daj tso tawm ntawm nws cov ris tsho hauv qab. Qhov no yog qhov khoob khoob uas tiv thaiv lub tsev menyuam los ntawm ntau yam kab mob nkag mus hauv nws.
Kauj Ruam 7
Coob tus pojniam, ua ntej yuav yug menyuam, kuj tau sau tseg qhov tso zis nce ntxiv thiab tso quav kom xoob.
Kauj ruam 8
Thiab qee tus niam yuav tsum ua ntej, ua ntej yug menyuam, muaj lub siab xav ua qhov tsis tu kom huv, xaws lawv tus kheej lossis yuav khoom ua si thiab khaub ncaws rau tus menyuam yaus nyob ntev hauv khw. Qhov no feem ntau hu ua kev mob ua zes hauv cov poj niam cev xeeb tub.
Kauj Ruam 9
Nws kuj tseem tshwm sim tau hais tias ob peb hnub, thiab qee zaum cov xuab moos, ua ntej yug menyuam, tus poj niam cev xeeb tub tau pib mob los ntawm qhov zoo li mob khaub thuas thiab ua daus no.
