Lub rupture ntawm kev sib raug zoo nrog tus ntxhais ntxim nyiam los ntawm tus txiv neej yog pom qhov mob siab heev. Nws feem ntau tshwm sim zoo li qhov no: nws zoo li tias lawv tau sib cais hauv kev sib txuas, thiab nws yog qhov tseeb tias nws yuav tsis tuaj yeem ua rau kom muaj kev sib raug zoo, thiab tus txiv neej tseem tsis tuaj yeem hnov qab nws tus qub-hlub. Txhua lub sijhawm nws xav txog nws, txhawj xeeb, khib. Yog lawm, qhov no tsis muaj txiaj ntsig rau nws tus kheej lub neej lossis kev noj qab haus huv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua siab ntev thiab thev thawj lub hli tom qab kev tawg. Qhov mob ntawm kev sib cais yog khaus thaum xub thawj. Tom qab ntawd me ntsis los ntawm me nws yuav pib nqig. Tsis muaj zem uas lawv hais tias: "Sijhawm kho." Tom qab qee lub sijhawm, koj yuav nco qab koj tus ex-tus hlub ntau tsawg dua thiab tsis muaj cov kev paub zoo li no.
Kauj ruam 2
Sim ua kom muaj kev cuam tshuam nyob rau hauv txhua txoj hauv kev, tau txais kev xav zoo nyob ntawm txhua qhov chaw tau. Siv sijhawm ntau nrog cov phooj ywg, nrhiav qhov nyiam nyiam nthuav. Qhov kev xav tawm zoo yog qhov zoo ntawm kev tsav tsheb kom qaug zog ntawm kev siv lub cev. Koom tes hauv kev kawm siv lub cev, tawm dag zog nrog dumbbells, tus barbell, ua haujlwm ntau hauv lub vaj.
Kauj ruam 3
Tseg txhua yam uas ua rau koj nco txog koj tus hluas nkauj yav laus. Koj puas muaj nws tus kheej cov khoom ntiag tug, cov khoom plig, cov duab? Pov pov tseg yam tsis xav zoo. Ua qhov kawg, muab nws tso rau qhov kawg ntawm ces kaum ntawm qhov zoo tshaj plaws lub txee ntawm txee. Tshem tag nrho cov ntawv pov thawj rau nws ntawm koj nplooj ntawv rau hauv net. Cov neeg muaj tswv yim hais tias "Tawm ntawm qhov tsis pom - tawm ntawm lub siab," hais tawm.
Kauj ruam 4
Hloov koj qhov chaw ib puag ncig yog ua tau, yam tsawg kawg rau lub sijhawm luv luv. Nws yuav zoo yog tias koj tau mus ncig yos hav zoov, nuv ntses hauv qee qhov chaw deb lossis mus ncig txawv tebchaws. Lub ntuj zoo nkauj, pom, ntau qhov kev txhawb tshiab, kev paub ntawm lwm tus - txhua qhov no tseem yuav pab tsav kom dhau qhov kev nco zoo.
Kauj ruam 5
Yog tias koj yog tus ntseeg, sim nrhiav kev nplij siab hauv kev ntseeg. Qhia rau koj tus kheej: txij li thaum muaj kev so nrog koj tus hlub, nws txhais tau tias nws yog qhov ua tau ntawm Vajtswv. Tom qab txhua yam, lub ntiaj teb tsuas yog tshwm sim los ntawm Nws lub siab nyiam. Thov Vajtswv, thov kom xa koj lub zog thiab lub siab ntev, kom koj tuaj yeem dim ntawm qhov kev sim siab no nrog kev saib taus.
Kauj Ruam 6
Tsis txhob hnov qab txog lub hauv paus ntsiab lus ntawm "ncaws tawm kev sib tsoo los ntawm kev sib tsoo". Sim kom to taub: ntxiv rau koj tus hluas nkauj yav tas los, muaj ntau ntau tus poj niam ntxim nyiam. Saib ib puag ncig - koj yuav muaj tseeb nyiam qee leej. Poob hauv kev hlub dua yog txoj kev zoo tshaj plaws los nres kev nco ntsoov koj txoj kev hlub qub.
