Lub paj hlwb ntawm cov menyuam yaus tseem muaj zog heev. Yog vim li cas los ntawm lub sijhawm nws lub sijhawm nws tuaj yeem capricious hla trifles, quaj yam tsis muaj laj thawj, pib los ntawm lub suab tsis tau hnov dua. Cov teeb meem feem ntau ua rau tsis tuaj yeem nyob hauv tus cwj pwm ntawm tus menyuam yog dhau heev dhau, dhau ntawm kev txaus siab, tau txais cov ntaub ntawv thiab kev xav tshiab ntau. Txhawm rau zam dhau qhov kev ntshai thiab dhau los ntawm tus menyuam tus cwj pwm, cov niam txiv yuav tsum ua kom nws muaj zog ntawm nws cov hlab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov vitamins thiab minerals yog cov pab tau zoo hauv kev ntxiv dag zog rau tus me nyuam lub paj hlwb.
Kauj ruam 2
Piv txwv, calcium, pab txhawb kev tso cai ntawm kev ntxias los ntawm cov hlab hlwb ntawm tus menyuam ntawm ib qho ntawm nws lub cev mus rau lwm qhov. Kev tsis muaj calcium nyob rau hauv lub cev ua rau tus menyuam tsis taus thiab nyob tsis tswm. Tias yog vim li cas cov khoom noj xws li cheese, tsev cheese, kefir, beets, almonds, celery yuav tsum muaj nyob rau hauv tus menyuam txoj kev noj haus.
Kauj ruam 3
Cov vitamins B txhawb cov qaug zog, muaj kev cia siab ntau dhau, txhim kho tus me nyuam lub siab thiab lub ntsej muag, txhim kho nws lub cim xeeb thiab tiv thaiv kev ntxhov siab. Yog li, txhawm rau ntxiv dag zog rau tus me nyuam lub paj hlwb, cov niam txiv yuav tsum muaj xws li hauv lawv cov zaub mov noj zaub mov ntau nyob rau hauv cov vitamins B, xws li: taum pauv, kua zaub, khoom noj siv mis, nqaij, nqaij ntses.
Kauj ruam 4
Iodine, muaj nyob hauv txiv ntoo qab zib, apricots, gooseberries, currants, zaub paj dawb, hnub, txiv roj roj, buckwheat thiab ntses hiav txwv, yog qhov tseem ceeb rau ntxiv dag zog rau tus menyuam lub paj hlwb.
Kauj ruam 5
Cov niam txiv uas tau teeb tsa lawv tus kheej los ua kom ntxiv dag zog rau tus me nyuam lub paj hlwb yuav tsum nco ntsoov tias tus menyuam noj hmo yuav tsum tsis pub dhau 2-3 teev ua ntej yuav mus pw. Ib qho ntxiv, nws yog qhov zoo dua rau muab lub me nyuam lub teeb thiab muab cov zaub mov zoo rau noj hmo. Tom qab txhua qhov, yog tias tus menyuam lub cev tsis muaj sijhawm so thaum hmo ntuj, tus menyuam hnub tom qab yuav muaj kev phom sij thiab capricious.
Kauj ruam 6
Tab sis menyuam mos lub tshais yuav tsum noj kom muaj txiaj ntsig, vim tias qhov siv dag zog ntau tau siv los ntawm tus menyuam thaum sawv ntxov, los cim thiab ua cov ntaub ntawv tshiab.
Kauj Ruam 7
Koj tuaj yeem ntxiv dag zog rau tus me nyuam lub paj hlwb nrog kev taug kev ntev ntev hauv cov pa ntshiab. Nws yog nyob rau lub sijhawm no uas tus menyuam tau txais ntau lub pa oxygen, uas yog qhov tsim nyog rau kev tsim kho ntawm txoj hlab hlwb.
Kauj ruam 8
Ib qho mob uas tsis tseem ceeb rau ntxiv dag zog rau tus me nyuam cov hlab ntsha yog qhov niaj zaus, ib ce ntsiag to thiab tsis xav pw.
Kauj Ruam 9
Thiab, ntawm chav kawm, txhawm rau ntxiv dag zog rau tus me nyuam lub hlwb, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom nws nyiam ntau: mus ua si nws nyiam nrog nws, nyeem nws cov ntawv uas nws nyiam, npaj hnub so zoo siab.
