Kev tawm dag zog tas li, kev noj zaub mov zoo rau lub cev thiab zaub mov zoo uas muaj txaus ntawm cov zaub mov thiab vitamins, thiab lub sijhawm pw kom txaus yuav pab koj tus menyuam tsim thiab tswj kev loj hlob zoo. Tab sis nws yuav tsum tseem nco ntsoov tias kev loj hlob ntawm cov menyuam yaus yuav luag txhua qhov kev pabcuam raug kaw rau ib tus kabmob loj. Txawm li ntawd los, peb tseem tuaj yeem pab tus menyuam loj hlob.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej, koj tus menyuam yaus xav tau kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog kom txaus. Tus menyuam qhov kev tawm dag zog yog qhov kev txiav txim siab txhawm rau txhim kho cov metabolism hauv lub cev, thiab yog li ntawd, kev loj hlob sai dua. Zoo dua tuaj cov menyuam yaus uas siv sijhawm sijhawm nyob hauv huab cua huv, ua si, nkag mus hauv kev ua kis las.
Kauj ruam 2
Pub koj tus menyuam cov zaub mov noj nrog zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo. Lawv tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev loj hlob ntawm tus menyuam. Hauv cov neeg laus, muaj lub sijhawm zoo los kho kev loj hlob ntawm tus menyuam yaus los ntawm kev qhia txog kev cog cov vitamins hauv vaj hauv nws qhov kev noj haus. Ua tsaug rau lawv, qhov siab ntawm tus menyuam tuaj yeem nce ntxiv los ntawm ob peb centimeters. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txiv kab ntxwv yog qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev loj hlob ntawm tus menyuam. Yog li, ntxiv cov taub, carrots, turnips, txiv kab ntxwv thiab lwm yam zaub thiab txiv hmab txiv ntoo rau koj tus menyuam cov zaub mov kom ntau.
Kauj ruam 3
Kev noj qab haus huv thiab pw tsaug zog kom txaus yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob sai thiab raug ntawm tus menyuam. Tom qab tag nrho, nws yog nyob rau hauv tus npau suav tias feem ntau ntawm txoj kev loj hlob cov tshuaj hormones yog tsim tawm. Kev ua txhaum ntawm kev tsim cov tshuaj hormones no tuaj yeem tshwm sim yog tias tus menyuam tsis tau pw tsaug zog txaus, mus pw lig lossis pw tsis tsaug zog. Txhawm rau txhawm rau ua kom nce siab ntawm kev loj hlob ntawm tus menyuam, qhia nws kom mus pw raws sijhawm thiab ua raws li kev niaj hnub.
Kauj ruam 4
Rau kev loj hlob ntawm tus menyuam, txoj kev xav hauv nruab siab uas muaj nyob hauv tsev neeg thiab kev sib raug zoo ntawm cov niam txiv tsis muaj qhov tseem ceeb. Rau qee tsev neeg hauv lub neej niaj hnub no, xws li lub tswv yim luv luv yog siv tau. Qhov no tsis yog tsuas yog vim tsis zoo. Tus me nyuam hnov txoj cai ntawm niam txiv rau nws, qhov tsis muaj txiaj ntsig tsis raug pov thawj, thiab qhov no yuav ua rau tus menyuam hlob qeeb. Yog li ntawd, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev hlub niam txiv ncaj.
Kauj ruam 5
Thiab thaum kawg, yog tias tag nrho cov nyiaj no tsis pab, ces qhia tus menyuam rau kws kho mob kom raws sijhawm. Yog tias tus menyuam muaj lub hnub yug luv luv, tom qab ntawd, ntxiv rau txhua yam saum toj no, nws xav tau kev kho mob los ntawm tus kws tshaj lij endocrinologist.
