Kev sib nrauj muaj kev ntxhov siab rau lub cev. Cov cwj pwm txheej txheem hauv lub neej yog ua txhaum, yog li koj yuav ntsib kev tsis txaus ntseeg, ntxhov siab, chim siab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Lub ntsiab cai tseem ceeb: fixate rau lub neej, thiab tsis nyob ntawm koj tus kheej ntshai. Saib xyuas qhov xwm txheej zoo ib ncig ntawm koj, seb cov xwm txheej nthuav dav li cas. Tsis txhob cia kev ntxhov siab thiab kev ntshai ntawm lub neej tom ntej haus koj nkaus.
Kauj ruam 2
Tu lub tsev, muab cov khib nyiab pov tseg. Tseg tej yam uas ua rau yus rov nco txog yus tus txij nkawm. Nco ntsoov tias qhov chaw uas nyob ib puag ncig koj ncaj qha cuam tshuam rau koj lub xeev ntawm lub siab.
Kauj ruam 3
Saib xyuas qhov niaj hnub ua. Pw tsawg kawg xya teev hauv ib hnub, nyiam dua mus pw tib lub sijhawm txhua lub sijhawm. Muaj lub cev muaj zog, kev ua haujlwm ruaj khov yuav ua rau koj lub cev ua kom zoo tiv thaiv kev ntxhov siab. Xav paub, peb tsis hais txog kev coj tsis zoo.
Kauj ruam 4
Ua lub neej nquag, qoj ib ce. Kev ua si nawv ua rau lub cev nce nrawm, ua kom ntshav nce ntxiv, nce hauv lub cev thiab tiv thaiv kev ntxhov siab. Kev tawm dag zog kom tsim cov nqaij leeg. Muaj lub cev toned, koj yuav nyob kaj siab lug.
Kauj ruam 5
Puas yog koj muaj lub siab xav txog yav dhau los, pheej txhawj txog qee yam, koj tus mob puas nyob ze neurosis? Los nrog cov haujlwm uas yuav lwv nrog tus "neeg muaj yeej". Nyeem cov ntawv uas ntxim nyiam, saib cov mauv vim, mloog nkauj zoo. Sib tham nrog phooj ywg, taug kev. Kev saib xyuas koj cov teeb meem thiab "txhav koj tus kheej hauv" li ntawm plaub phab ntsa, koj tsuas yuav ua rau koj qhov xwm txheej tsis zoo.
Kauj Ruam 6
Yog tias koj daws tsis tau qhov teeb meem ntawm koj tus kheej, nrhiav kev pab ntawm kws kho kev puas siab ntsws lossis kws npliag siab. Qhia nws tias dab tsi ua rau koj nyuaj siab, piav qhia txhua yam ntawm koj tus mob. Tham nrog kws tshwj xeeb kom daws tau qhov teeb meem.
