Muaj ntau cov txiaj ntsig los ua kev ua ncab cev rau tus neeg ua nws. Tus poj niam cev xeeb tub yog tsis muaj kev zam. Tab sis koj yuav tsum paub txog cov yam ntxwv ntawm kev ncab ib ce rau cov poj niam cev xeeb tub.
Cov txiaj ntsig ntawm txhais ceg ncab rau cov poj niam cev xeeb tub
Ncab ob txhais ceg pab txhawm rau ua kom cov leeg nruj, nthuav cov ntau ntawm cov lus ntawm cov pob qij txha, txhim kho kev sib koom tes ntawm cov txav thiab cov ntshav ncig, txhim kho metabolism, nce kev ua siab ntev, thiab so ntawm lub siab. Tag nrho cov no yog kev tiv thaiv ntawm cov kev mob nkees heev hauv cov poj niam cev xeeb tub raws li varicose leeg thiab edema. Tsis tas li ntawd, ncab lub ceg tau muab cov txiaj ntsig ntxiv rau cov poj niam hauv txoj haujlwm. Lawv xyab ntawm cov leeg, pob tw thiab pob txha ntawm lub plab hu ua pelvic. Qhov no, nyeg, yog qhov kev tiv thaiv zoo ntawm kev ua haujlwm ntev, tawg thiab cuam tshuam ntawm perineum, fetal hypoxia.
Lub plab hu ua yog tsim hauv cov pob txha hu ua pelvic pob txha thiab 6 leeg leeg. Thaum yug menyuam, txhua qhov nqaij thiab pob txha ntawm lub plab hu ua ncab thiab ua cov kwj dej yug.
Nta ntawm ncab ceg thaum cev xeeb tub
Muaj ntau tus mob uas yuav tsum tau pom thaum cev xeeb tub thaum ua ncab ce. Nco ntsoov sov ua ntej cov kev tawm dag zog no. Cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem ua tau ib ce zoo li qub thiab zam kev ntxhov siab rau cov leeg nqaij uas ua rau mob. Kev ua qoj ib ce maj mam, tsis muaj kev ntxhov siab. Koj yuav tsum tsis txhob nqa tawm nrog "quav" ib ce thiab ua cov kev tawm dag zog nrog rau txoj haujlwm pib ntawm sab tom qab.
Tsis txhob ua lub cev ncab ce yog: muaj kev phom sij ntawm kev nchuav menyuam lossis kev yug menyuam ntxov; kuaj pom muaj tsis muaj mob ncauj tsev menyuam; muaj ntshav tawm; cov qhia qhov tsis tseeb; muaj rub rub mob hauv qab plab thiab hauv qaum qis.
Cov ceg ncab ib ce tawm rau cov poj niam cev xeeb tub
Cov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua txhua hnub.
Cov kev tawm dag zog lub ce yog kev tawm dag zog kom tuav tau lub cev tsis txhob nyob nrawm lossis tsuj.
Npauj Npaim. Zaum ntawm daim lev, ceg nyob pem hauv ntej ntawm koj, nqa koj txhais taw ua ke, rub koj lub hauv caug khoov (koj tuaj yeem co). Koj tuaj yeem pab txo qis koj lub hauv caug nrog koj lauj tshib (zoo li hauv kev thov Vajtswv) lossis nrog koj xib teg.
Kara. Tso koj ob txhais ceg dav dua koj lub xub pwg, thom khwm. Txo lub plab mog qis li tsawg tau thiab nyob hauv txoj haujlwm no li 15-20 feeb. Ob txhais tes yog quav rau ntawm hauv siab theem xws li hauv kev thov.
Raven. Zaum zaum, hauv caug sib nrug kom dav li deb tau, caj npab khawm zoo li hauv kev ua dhau los.
Niam lub zog nplooj. Zaum nrog koj ob txhais taw quav rau tom qab koj sab nraub qaum. Knees sib nrug deb. Tso koj txhais tes rau hauv av.
Nws tseem pab tau los ua cov twine ce, qhaus thiab ib nrab lotus postures.
