Cov menyuam feem ntau tsis paub zaum ntawm lawv tus kheej thaum hnub nyoog ntawm rau lub hlis, tab sis nws yog lub sijhawm no koj tuaj yeem pib qhia lawv kev ua no. Qhov loj tshaj plaws yog tsis kom overdo nws, thiaj li tsis mus ua mob lub tseem tsis muaj zog txaus qaum qaum.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev tawm dag zog txhua hnub nrog koj tus menyuam siv kev tawm dag zog tshwj xeeb: pab nws zaum ntawm nws tus kheej los ntawm txoj haujlwm supine, rub koj ob sab tes. Koj yuav tsum pib nrog li 3-5 zaug: nws tseem nyuaj heev rau tus menyuam los tuav nws qhov hnyav rau hauv nws txhais tes.
Kauj ruam 2
Yuav ib qho chaw ua si nrog cov ntxhib ntxhib. Thaum koj tus menyuam tab tom nyob ntawm thaj chaw, qhia lawv tias lawv yuav rub nws tus kheej li cas los ntawm kev tuav saum lub vas. Nws tsis yooj yim rau nws tuav mus rau cov ntawv txuas du ntawm cov ceg ntoo ntawm tus me nyuam txaj, raws li nws txhais tes swb rau lawv. Lub chaw ua si yooj yim heev hauv qhov no, thiab koj tus menyuam yuav kawm sai dua nyob rau hauv nws, tsis yog tsuas yog zaum, tab sis kuj sawv thiab.
Kauj ruam 3
Tso koj tus me nyuam tso rau hauv lub laub zaum ib pliag thaum nqa lub nraub qaum. Yog tias koj muaj lub tsheb thawb uas hloov tau thiab koj tsis tau nqa lub tawb tawm los, tseem yog lub sijhawm ua nws. Yog tias tus menyuam tseem caij lub laub nyug, nws yog lub sijhawm los yuav lub tsheb laij teb.
Kauj ruam 4
Tsis txhob cia koj tus menyuam nyob rau qhov chaw zaum ntev tshaj 5-7 feeb, tsawg kawg hauv thawj lub lis piam - tom qab ntawd lub sijhawm tuaj yeem maj mam loj tuaj. Hauv chav hauv kev qhia tus menyuam kom zaum, koj tuaj yeem siv lub rooj zaum siab, nraub qaum uas muaj ntau txoj haujlwm.
Kauj ruam 5
Txhawm rau ib tug menyuam kawm los zaum, nws cov leeg yuav tsum ua kom lub cev muaj zog. Txhawb nws ua ub ua no: pw rau ntawm nws lub plab ntau zaus, pab nws dov rau sab nraub qaum thiab nraub qaum, maj mam qhia nws nkag. Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem siv cov khoom ua si: sim ua kom tau lawv, tus menyuam yuav txav nrawm. Koj tuaj yeem pab nws nkag mus rau qhov khoom ua si los ntawm kev muab koj lub xib teg tso rau hauv qab ntawm nws ob txhais taw thiab maj mam thawb tus menyuam mus tom ntej.
Kauj Ruam 6
Txheeb txog kev ntseeg nrov, koj yuav tsum tsis txhob tso tus menyuam muaj hnub nyoog 5-6 hli nyob hauv txaj lossis rooj zaum nrog lub ncoo: nws cov leeg tsis muaj feem hauv txoj haujlwm no. Txhawm rau qhia nws kom sib npaug hauv qhov chaw zaum, nws zoo dua yog muab tus menyuam tso rau ntawm koj sab ceg luv, pub nws tuav koj tus ntiv tes thiab tuav nws rov qab los ntawm tes. Hauv qhov no, koj tuaj yeem siv cov lus sib dhos ua si - piv txwv li "Peb mus nrog cov txiv ntoo", "Hla pob, hla pob".
