Txij li peb mus txog hnub ntawm lub hnub nyoog, ntau tus menyuam mos pib mob plab. Nws tuaj yeem yog tus txheej txheem mob physiological uas ua tau nws tus kheej hauv daim ntawv ntawm plab hnyuv plab thiab tsam plab. Tab sis yog tias cov tsos mob saum toj no yog koom nrog los ntawm kev rov zwm dua, ua kua thiab tso quav ntau zaus nrog hnoos qeev, ntsuab, ntshav tawm, lossis, ntawm qhov tsis sib xws, tus menyuam muaj tawv ncauj tas li, tawv nqaij tshwm sim, tom qab ntawd feem ntau kev kuaj mob nrog cov tsos mob zoo li no: plab hnyuv dysbiosis.
Nws yog qhov tsim nyog
- - Ua kom huv huv oilcloth daim pawj;
- - Lub taub ntim tsis huv lossis lub raj rau kev sau cov quav;
- - Roj tso pa raj;
- - Cov roj Vaseline;
- - Cov txuj ci ntawm zuaj plab zaws hauv cov menyuam mos.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yuav ua li cas sau cov quav mus rau kev tsom xam cov hnyuv microflora hauv menyuam mos?
Qhov sau ntawm cov ntaub ntawv rau kev tsom xam, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no cov quav, yog nqa thaum sawv ntxov.
Yog tias koj tus me nyuam tso cov quav hauv tib lub sijhawm txhua hnub, tshem daim phuam thiab npog qhov ncauj kom huv huv. Tos kom lub plab ua paug.
Kauj ruam 2
Txhawm rau pab tus menyuam, koj tuaj yeem muab lub plab zaws rau nws. Tso koj lub xib teg rau ntawm qhov chaw lub pij ntaws, thiab nrog lub siab lub teeb, hauv ncig ncig, hauv txoj kev moos moos, zaws koj lub plab. Ua kom koj txhais tes qhuav thiab sov so kom koj tus menyuam tsis txhob muaj kev tsis xis nyob ntawm qhov zaws. Txhua zaus nias ob txhais ceg, khoov ntawm lub hauv caug, rau plab. Qhov ua kom mob plab hnyuv plab kuj tseem tso me nyuam hauv plab.
Kauj ruam 3
Yog hais tias tus menyuam yaus rau qee qhov tsis muaj lub rooj zaum ywj siab lossis nws raug mob tawm tsam, ces koj tuaj yeem tso quav los ntawm lub qhov quav. Niam tuaj yeem siv lub tshuab pa rau cov hom phiaj no. Rau txoj kev ua no, kis cov roj pleev, muab tus menyuam tso rau sab nraub qaum lossis sab xis rau nws, khoov ob txhais ceg rau ntawm lub hauv caug. Qhov ntxeev ntawm lub raj yog lubricated nrog roj vaseline thiab ntxig rau hauv tus menyuam qhov quav los ntawm 0.5-1 cm. Tso quav tso quav tshwm sim li ntawm 2-3 feeb. Yog tias qhov no tsis tshwm sim, muab koj tus menyuam zaws plab thiab ncaws npas, raws li tau piav los saum no. Tom qab 15-20 feeb, rov ua dua qhov kev ua kom sov nrog lub raj pa roj.
Kauj ruam 4
Siv cov quav los ntawm cov ntaub roj rau hauv cov khoom tsis huv. Tus nqi tso quav yuav tsum muaj kwv yees li 5-10 grams (1-2 diav). Thaum sau cov khoom rau kev txheeb xyuas, nws yog ib qho tseem ceeb kom soj ntsuam kom tsis muaj menyuam ntau li ntau tau, ua txhua yam kev tswj kom zoo tom qab ua tib zoo ntxuav tes.
Kauj ruam 5
Kos npe rau tus me nyuam lub xeem, npe, thiab hnub nyoog ntawm lub khob. Koj kuj yuav tsum tau qhia lub sijhawm ntawm kev kuaj quav.
Kauj Ruam 6
Nws yog qhov tsim nyog kom xa ib lub thawv nrog quav nrog rau quav hauv chav kuaj li ntawm 3-4 teev tom qab nws khaws.
Lub thawv tuaj yeem muab tso rau hauv tub yees rau lub sijhawm luv.
