Noj qab haus huv, pw tsaug zog yog lub hauv paus rau kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau them sai sai thaum pw tsaug zog thaum tus poj niam tab tom muaj me nyuam. Nov yog qee qhov kev cai yooj yim los pab koj npaj mus pw.
Ua ntej, koj yuav tsum tau sim kom tsis txhob tso tseg kev pw tsaug zog nruab hnub thiab hloov nws nrog cov haujlwm uas yuav muaj txiaj ntsig thaum cev xeeb tub. Ib qho kev ua si zoo heev yog kev taug kev hauv huab cua ntshiab. Koj yuav tsum haus dej ntxiv. Cov chaw da dej sov ntev ntev yuav tsim kev puas tsuaj rau qee kis, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws los sab laj nrog koj tus kws kho mob txog kev coj lawv. Tab sis cov kws kho mob plaub hau tau pom zoo ua luam dej hauv pas dej.
Txhawm rau kom pw tsaug zog kom tau txais txiaj ntsig zoo, koj tsis tas yuav ua dhau nws nrog kev noj tshuaj. Tsuas yog "Glycine" raug tso cai raws li sedatives, tas cov tshuaj tsaug zog thiab sedatives zoo tshaj plaws tsis noj thaum cev xeeb tub.
Koj kuj yuav tsum cia siab ua ntej pw. Tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab yuav pab. Koj tseem tuaj yeem haus tau ib khob mis nyuj nrog ib khob mis, zib ntab kua txiv.
Noj hmo ntuj yog qhov phom sij heev, qhov no kuj siv tau rau cov poj niam cev xeeb tub. Nco ntsoov tias koj txoj kev noj hmo yog teeb li sai tau.
Lub hauv paus tseem ceeb hauv kev so kom txaus rau tus poj niam cev xeeb tub yog chav pw. Ib teev ua ntej yuav mus pw, koj yuav tsum ua kom nqus pa hauv chav, tsis hais txog huab cua dab tsi.
Tus poj niam cev xeeb tub yuav tsum muaj lub hauv ncoo tshwj xeeb: ib qho yog tso hauv qab caj dab, qhov thib ob nyob hauv qab, thiab qhov thib peb nyob nruab nrab ntawm cov ceg ntawm tus poj niam cev xeeb tub.
Aromatherapy tseem yuav pab tau. Cov ris tsho hnav pw yuav tsum xoob thiab nyiam dua los ntawm cov ntaub ntawv ntuj. Koj yuav tsum tsis txhob yuav cov paj loj thiab cov npau suav hnav, txwv tsis pub koj tuaj yeem nkag siab.
Los ntawm ua raws li cov lus qhia yooj yim no, tus poj niam cev xeeb tub tuaj yeem muaj kev pw tsaug zog kom txaus thiab pw tsaug zog thoob plaws nws cev xeeb tub.
