Kev tawm dag zog yog lub hauv paus ntawm kev noj qab nyob zoo thiab tib neeg kev noj qab haus huv. Qhov no siv tsis tau rau cov laus xwb, tab sis kuj rau cov menyuam yaus. Nws yog qhov zoo tshaj los pib ua phooj ywg nrog kev ua kis las thaum hnub nyoog ntxov. Txhawm rau kom ua tiav cov phiaj xwm kev kawm lub cev rau ib tus menyuam yug, yuav tsum tau muaj tus cwj pwm ntxiv, suav nrog pob pov pob. Nws siv tau qhov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, kev mob dav dav thiab kev loj hlob ntawm koj tus menyuam.
Vim li cas cov pob yog pab tau rau cov menyuam tshiab
Tus menyuam mos lub cev tawm hauv pob muaj ntau yam txiaj ntsig. Cov no suav nrog kev ntxiv dag zog thiab kev ua kom ruaj khov ntawm tus menyuam lub cev, txo cov leeg nqaij hypertonicity, txhim kho lub vestibular apparatus, thiab txhim kho kev sib koom tes. Tsis tas li ntawd, lub npas rau cov menyuam tshiab tuaj yeem tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm lub plab colic.
Cov chav kawm ntawm cov menyuam yaus lub cev sib haum tau muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho ntawm cov leeg rov qab, kev zom plab, lub plawv, thiab cov leeg ua haujlwm. Lwm qhov zoo kuj yuav tsum tau muab suav rau qhov txiaj ntsig tsis zoo - piv txwv li, kev sib txuas lus sib raug zoo ntawm leej niam thiab nws tus menyuam thiab muaj kev zoo siab los ntawm chav kawm.
Tus menyuam pob yog qhov zoo rau tus menyuam mos niam thiab. Fitball tso cai rau koj los txhim kho txhua pab pawg leeg uas tau ua haujlwm tsis muaj zog tom qab cev xeeb tub. Ib qho ntxiv, nws coj cov duab rov qab mus rau qhov qub hauv lub sijhawm luv luv.
Yuav ua li cas thiaj xaiv lub pob kom raug
Txog cov txiaj ntsig tau zoo, xaiv lub pob kom yug tshiab kom raug. Cov kev ntaus kis las no yuav tsum yog cov khoom siv ua kom zoo nkauj kawg hauv cov xim qaim xim, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam yaus. Lub pob yuav tsum muaj qhov chaw tiaj, tiaj tiaj uas tsis muaj nqaws, pob qij txha lossis tawm qauv. Cov khoom lag luam zoo tshaj plaws yog li 75 cm inch, uas tso cai rau txhua tus neeg hauv tsev neeg siv cov cuab yeej ntaus kis las kom sib npaug.
Koj yuav tsum tsis txhob skimp txog kev nyab xeeb ntawm koj cov me nyuam yaus: xaiv ib qho kev xaiv uas kim dua, piv txwv li, ib txoj kev sib haum xeeb nrog cov txheej txheem tawm tsam. Thaum lub sijhawm yuav khoom, nug tus muag khoom kom pob nyiaj pob kom paub tseeb tias txheej ntawm cov khoom lag luam zoo lawm. Txwv tsis pub, koj yuav tsum thov kom hloov cov khoom lag luam lossis tsis kam yuav khoom.
Pob rau cov menyuam yug tshiab: cov lus pom zoo rau siv
Txhawm rau kom hloov dua pob tshiab nyob hauv tsev, lub twj tso kua mis yuav tsum siv. Koj tseem tuaj yeem tshuab qhov khoom nrog koj lub qhov ncauj, tab sis qhov no yuav siv zog ntxiv. Thaum rho tawm ntawm cov menyuam yaus zoo li kev sib haum xeeb, koj tsis tas yuav ua dhau. Cov cuab yeej siv kis las yuav tsum tuav nws cov khoom zoo - softness thiab elasticity.
Lub pob rau menyuam mos yuav tsum tau ntxuav txhua hnub nrog dej sov, tsis muaj tshuaj lom neeg ntxiv. Yog tias cov khoom lag luam hnyav, koj tuaj yeem siv xab npum menyuam yaus lossis zawv plaub hau me nyuam. Yog tias muaj cov kab me me ntawm lub pob, koj yuav tsum tsis txhob nrog nws. Nws yuav tawg, thiab tom qab ntawd lub suab nrov nrov yuav ua rau tus menyuam.
Ua ntej koj pib siv lub npas rau menyuam yaus, npaj kom tsim nyog. Ua ntej tshaj plaws, nco ntsoov tias txoj hlab ntaws mob tau kho tus me nyuam. Tom qab ntawd, hle nws - qhov no yuav yooj yim rau kev tawm dag zog. Saib xyuas qhov yuav tsum tau so tom qab noj mov - nws yog tsawg kawg 40 feeb, thiab tseem zoo dua 1 teev. Koj tuaj yeem qhib lub suab paj nruag so kom txaus siab, zoo li muab daim iav tso rau ntawm lub pob, qhov no yuav ua rau cov txheej txheem nthuav dav dua.
Cov kev tawm dag zog uas cov menyuam yaus qhov siv tau qhov yooj yim yooj yim. Feem ntau ntawm cov no ua viav vias nyob rau hauv ntau cov lus qhia ntawm lub plab lossis nraub qaum. Cov kev txav ntawd pab txhawb kev loj hlob ntawm tus menyuam cov leeg. Cov ntawv tsa suab ua ke rau cov khoom sib txuas ntawm cov menyuam yaus kuj muaj txiaj ntsig zoo.
Qhov nruab nrab hauv chav kawm lub sijhawm yuav tsum yog li 10-15 feeb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua txhua qhov kev kho txhua qhov ua kom zoo zoo kom tsis txhob ua mob rau lub cev ntawm tus menyuam yug hauv txhua txoj kev. Nco ntsoov tias koj tus menyuam yog qhov ua tau zoo siab rau kom tau lub txiaj ntsig zoo.
