Ua kom muaj kev ua haujlwm txhua hnub yog qhov tseem ceeb heev rau tus neeg. Raws li lub sijhawm noj su rau lub sijhawm, lub plab pib tsim kua txiv. Hauv kev npaj rau kev pw tsaug zog, lub paj hlwb qeeb qeeb. Qhov nyuaj hauv kev teeb tsa lub tseem fwv ntawm tus menyuam mos yog qhov nws tseem tsis tau paub cais lub sijhawm nruab hnub.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hauv thawj peb lub hlis ntawm tus menyuam lub neej, lub koom haum kev ua haujlwm niaj hnub muaj nyob rau hauv lub sijhawm da dej tas li rau tus menyuam thiab pw rau yav hmo ntuj. Tus mos ab tseem tseem yau dua los ntxais tawm mis kom txaus hauv ib pluag noj. Nws tau txais kev nkees sai sai, ntog pw tsaug zog. Ib qho ntxiv, niam cov kua mis tau zom sai sai, ua rau koj muaj kev tshaib plab. Yog li, cov kws kho tsiaj txhu pom zoo tias tus menyuam yuav tsum tau noj raws li nws tau thov thawj zaug.
Kauj ruam 2
Hauv thawj lub hlis, tsis txhob sim ua kom muaj kev sib luag ntawm kev pub mis ntawm koj tus menyuam. Yuam kom lawv tos rau lub sijhawm teem, koj thawb tus menyuam kom qw thiab ua suab nrov. Firstly, nws cuam tshuam zoo rau lub hlwb kev xav ntawm tus menyuam. Qhov thib ob, tom qab ob peb feeb ntawm kev quaj tas li, nws yuav nyuaj rau koj kom tsis txhob yws yws. Nyob rau tib lub sijhawm, sim ua kom pub rau tus menyuam uas tseem tsis tau tshaib plab, koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm kev ntxias ua rau mob plab dhau ntawm kev dhau.
Kauj ruam 3
Los ntawm peb mus rau tsib lub hlis, saib xyuas koj tus menyuam qhov kev ua ub no. Ntau cov menyuam yaus pab lawv niam hauv kev npaj cov txheej txheem niaj hnub: lawv tau nce tib lub sijhawm, txawm tias kev ncua ncua ntawm kev pub noj mov. Txog kev yooj yim, koj tuaj yeem tsim ib qho cim thiab cim lub sijhawm ntawm kev sawv, kev pub mis, pw tsaug zog, thiab lwm yam. Tom qab ib lub limtiam, koj yuav pom qhov tseeb ib ntu zuj zus.
Kauj ruam 4
Yog tias txoj cai tswjfwm tsis raug tsim los ntawm niam-txiv, cov niam txiv yuav tsum coj mus rau hauv lawv tus kheej txhais tes. Ua kom nce ntu ntawm cov khoom noj tau thiab ntu sib nrug ntawm cov zaub mov. Thaum muaj hnub nyoog 3-6 hlis, tus menyuam tuaj yeem tiv taus 3-3,5 teev tsis muaj zaub mov. Ua kom koj tus menyuam tsis taus nrog kev ua si, lam hwj dej. Yog tias txhua yam ua tsis tiav, thiab cov pob zeb tawg yuav tsum muaj zaub mov noj, pub mis rau nws los yog sib xyaw kom tsawg, tseg feem ntau rau cov khoom noj tau npaj tseg. Sim tawm mus taug kev thaum tib lub sijhawm. Txuas ntxiv ua raws li kev da dej thiab sijhawm pw. Txuas ntxiv pub rau noj raws li qhov xav tau thaum hmo ntuj.
Kauj ruam 5
Los ze zog rau rau lub hlis, cov zaub mov ntxiv tau txais rau cov menyuam yaus kev noj haus. Hais txog nws cov ntsiab lus hauv calorie, nws dhau qib ntawm cov niam mis, yog li ntawm cov sijhawm nruab nrab ntawm kev pub mis tuaj yeem tau nce mus txog 4 teev. Tus menyuam tau noj tshais, noj su, noj hmo thiab zaub mov ua ntej yuav mus pw. Hauv nruab nrab, muab koj tus menyuam cov kua txiv, dej thiab kev sib piv. Hmo ntuj pub mis niam tuaj yeem hloov maj mam hloov nrog kefir.
Kauj Ruam 6
Txhawm rau tiv thaiv tus menyuam yaus tsis meej pem thaum nruab hnub nrog kev pw tsaug zog nruab hnub, qhia nws qhov txawv. Nws tsis yog qhov yuav tsum tau kaw lub suab keeb kwm yav dhau los ntawm TV lossis xov tooj cua thaum nruab hnub, nws txaus los tsuas tig lub ntim. Tsis tas li, tsis txhob npog lub qhov rais. Npaj rau hmo ntuj pw tsaug zog, nws tsim nyog los tsim qhov chaw ntsiag to thiab tsaus ntuj, kom ua pa hauv chav tau zoo. Tsim cov kab ke uas tau rov ua ib hnub dhau ib hnub yuav pab, piv txwv li, da dej - noj mov - nyeem ntawv nyeem - pw.
