Kev zom zaub mov pib ntawm lub qhov ncauj. Nws nyob ntawd tias cov zaub mov hauv av thiab xyaw nrog kua qaub, uas pab zom cov hmoov txhuv nplej siab. Kev zom zaub mov ntxiv yuav tshwm sim rau qhov mob plab. Hauv cov menyuam mos, kev tsim cov qaub ncaug tsis txaus, thiab cov kua txiv ntawm lub plab ua rau me nyuam tsis muaj plab zom mov tsawg dua li cov neeg laus. Yog li, cov zaub mov rau menyuam yaus yuav tsum raug xaiv coj los xav txog nws lub hnub nyoog.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txij thawj hnub ntawm lub neej thiab tsawg kawg txog rau lub hlis, cov khoom noj zoo tshaj plaws rau menyuam yog niam cov kua mis. Thaum tus menyuam tau noj niam mis, nws lub plab cov kua qaub muaj cov kua qaub acid, uas tsuas yog txaus rau kev zom ntawm niam cov kua mis. Lub xeev ntawm cov menyuam txoj kev zom yog nyob ntawm cov khoom noj uas leej niam noj. Cov mis nyuj, cov legumes, cov txiv ntoo tshiab thiab zaub, thiab khob cij poov ua tsis zoo rau tus menyuam txoj kev zom. Cov zaub mov no tuaj yeem ua rau mob plab nyob rau ntawm tus menyuam mos thiab yog li ntawd tsis pom zoo siv los ntawm niam tus kws tu mob.
Kauj ruam 2
Cov khoom noj muaj mis, ci txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, ntses, nqaij, cov cheese yog pab rau tus me nyuam. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias tus me nyuam lub plab zom mov muaj qhov txhaws txaus. Yog li, txhua cov co toxins noj nrog zaub mov yog nqus sai rau hauv cov hlab ntshav thiab tuaj yeem ua rau mob lom. Hauv qhov no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tshem tawm ntawm leej niam txoj kev noj zaub mov noj cov zaub mov uas tuaj yeem ua rau lom neeg: cov zaub mov hauv kaus poom, khoom qab zib nrog cov qab zib los yog qab zib, kua nplaum, khaub noom, khaub noom.
Kauj ruam 3
Rau cov menyuam noj mis, cov mis mos yog cov khoom noj tseem ceeb. Yog li ntawd, nws yog qhov yuav tsum tau ua lub luag haujlwm ntau hauv nws qhov kev xaiv. Qhov xav tau yuav tsum tau muab rau cov tshuab sib xyaw uas tsis muaj cov roj av. Cov kua qaub ua rau nws nyuaj rau kev zom. Yog tias lub raj mis pub mis tus menyuam muaj colic, koj yuav tsum hloov qhov sib tov.
Kauj ruam 4
Txog rau peb lub hlis uas muaj hnub nyoog, ib plab menyuam lub plab tsis tuaj yeem zom ib qho dab tsi dua li kev pub niam mis lossis cov qauv tshuaj. Tom qab peb lub hlis, kua tuaj yeem ntxiv ib qho poob los ntawm kev poob. Lwm yam zaub mov tsis tau zom rau hauv tus menyuam lub plab mus txog 4 hlis.
Kauj ruam 5
Txog li 4, 5-6 lub hlis, cov protein txawv teb chaws tsis tuaj yeem nkag los ntawm tus menyuam lub cev. Cov nqaij tsis zom mus txog thaum tus menyuam muaj 7-8 hli. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem qhia cov nqaij rau tus menyuam kev noj zaub mov rau hauv daim ntawv ntawm qos yaj ywm mos, nqaij minced, chav txiav txiav. Menyuam lub plab tsis zom ntses kom txog 9-10 hlis. Rog rog ntses tsis muaj zom zoo txawm tias lub hnub nyoog laus dua.
Kauj Ruam 6
Txog thaum salivation txaus los ua kom cov zaub mov mos, cov khoom noj tsis zoo rau hauv menyuam lub plab. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los muab cov zaub mov hauv ib daim ntawv tws. Yuav luag txog thaum muaj hnub nyoog kawm ntawv, tus menyuam lub plab zom mov tsis zoo tiv thaiv cov kab mob fungi. Cov khoom noj kib, ntsim thiab ntsev ntau dhau ua rau lub plab zom mov tsis zoo.
Kauj Ruam 7
Kev ua tib zoo saib xyuas yuav tsum tau them rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov menyuam yaus los ntawm niam txiv, vim tias nws yog thaum tseem yau thiab thaum yau uas kev noj haus zoo tau tsim. Tus cwj pwm ntawm kev noj zaub mov kom raug yuav pab tau tus menyuam dim ntawm teeb meem loj yav tom ntej.
