Cov qeb ntawm cov menyuam yaus uas nquag muaj nrog rau menyuam yaus, ntau dua plaub zaug hauv ib xyoos, yws txog qhov tsis xis nyob, piv txwv, los ntawm ARVI / ARI. Yog tias menyuam yaus tus menyuam dhau los ua mob ntau dhau, nws ua rau tag nrho nws lub neej thiab nws niam nws txiv lub neej. Dab tsi tuaj yeem ua tau nyob hauv qhov xwm txheej no? Koj tuaj yeem txhim kho cov menyuam txoj kev noj qab haus huv li cas?
Ua ntej yuav ua ib qho haujlwm tshwj xeeb twg, nws yog qhov tsim nyog los tsim cov hauv paus hauv ntsis tseeb rau vim li cas tus menyuam feem ntau muaj mob. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum xeem kom dhau qhov kev ntsuas tsim nyog, mus rau lub sijhawm teem sijhawm nrog kws kho mob menyuam yaus, thiab mus ntsib kws kho mob gastroenterologist, immunologist, otolaryngologist. Cov laj thawj rau lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob hauv tus menyuam yuav txawv. Lawv muaj peev xwm pib nyob rau hauv lub sijhawm ntawm kev tsim kho intrauterine, tshwm sim vim kev puas siab ntsws ntawm lub hlwb thiab cov kev nyuaj siab (psychosomatics), thiab lwm yam. Yog tias koj tsis txheeb xyuas thiab sim ua kom tshem tawm lub hauv paus, tom qab ntawd lwm yam kev ntsuas yuav tsis nqa cov txiaj ntsig tshwj xeeb lossis yuav tsuas muaj txiaj ntsig ib ntus.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov txog cov txiaj ntsig ntawm psychosomatic yam cuam tshuam ntawm lub cev tiv thaiv kab mob hauv menyuam yaus Feem ntau, tsis muaj cov hau kev los kho qhov mob no yog tias qhov laj thawj nyob hauv kev ntshai menyuam yaus, hauv tsev neeg microclimate, hauv tus menyuam qhov kev xav sab hauv thiab kev paub. Yog tias cov niam txiv pom tias tus menyuam tau pib mob khaub thuas ntau zaus, yws txog mob plab, yog tias muaj cov tsos mob ntawm lwm yam kev mob tshwm sim, thiab cov tshuaj kho mob thiab tshuaj ntsuab tsis ua haujlwm, muaj qhov laj thawj nrhiav tswv yim los ntawm tus kws kho mob hlwb lossis tam sim ntawd mus mus rau kev teem caij nrog kws kho mob hlwb.
10 Cov Lus Qhia rau Kev Txhim Kho Me Nyuam Noj Qab Haus Huv
- Peb yuav tsum sim ua kom tshem tawm ntawm txhua yam keeb kwm yav dhau los thiab cov kab mob qeeb. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum coj koj tus menyuam mus ntsib kws kho hniav tsis tu ncua. Teeb meem nrog cov hniav los yog pos hniav, muaj cov txheej txheem ua paug hauv lub qhov ncauj ua rau lub cev tsis muaj zog.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom sib npaug ntawm menyuam cov khoom noj. Ntxiv cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau koj cov zaub mov noj, uas yuav nplua nuj tsis tsuas yog hauv cov vitamins, tab sis kuj muaj ntau yam microelements. Nws yuav muaj txiaj ntsig, yog tias tus me nyuam mob hnyav, los ntawm lub sijhawm kom muab cov vitamins, cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Tshuaj ntsuab kuj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv kab mob, tab sis tsuas yog tias tus me nyuam tsis muaj kev fab tshuaj.
- Koj yuav tsum tsis txhob nquag coj tus me nyuam uas niaj hnub mob thiab yooj yim mus kis tau tus mob khaub thuas rau cov xwm txheej uas yuav muaj neeg coob. Thaum lub sijhawm rov qab los tom qab kev mob, kev nthuav qhia, kev hais kwv txhiaj, ua yeeb yam, thiab lwm yam yuav tsum zam. Nws yuav muaj txiaj ntsig los txo lub sijhawm uas tus menyuam siv nyob hauv av sub lossis tsheb thauj neeg pej xeem.
- Hardening yog qhov kev xaiv zoo rau kev txhawb nqa kev noj qab haus huv thaum menyuam yaus. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob xa koj tus menyuam tam sim ntawd mus ua luam dej hauv qhov dej khov nab kuab thaum lub caij ntuj no lossis nchuav dej rau hauv nws lub taub hau txog nthab ntiv taw. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum pib ua kom tawv tawv sai, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom zoo, ua tib zoo saib xyuas qhov tshwm sim ntawm tus menyuam lub cev thiab soj ntsuam kev zoo ntawm menyuam.
- Kev tawm dag zog lub cev thiab kev ua kis las muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem tso npe menyuam rau hauv pawg menyuam yaus yoga yog, rau qee qhov, nws tsis tuaj yeem mus koom nrog lwm cov kislas. Txawm li cas los xij, txawm tias kev tawm dag zog hauv tsev yooj yim los yog kev ua kis las ncaws pob, xws li kev ntaus pob ncaws pob lossis caij ski, tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam zoo rau menyuam yaus kev tiv thaiv.
- Yuav ua li cas yog tias tus menyuam pheej mob hnyav? Nws raug nquahu kom taug kev ntau dua thaum koj xis nyob, kom soj ntsuam txoj haujlwm txhua hnub. Cov menyuam mob yuav tsum pw ntau dua li lwm tus. Tsis txhob hnov qab cov cai tseem ceeb ntawm kev nyiam huv. Nws yog qhov yuav tsum tau qhia tus me nyuam kom ntxuav nws txhais tes thiab ntxuav nws lub ntsej muag, tom qab rov qab los ntawm txoj kev, nquag txhuam nws cov hniav, thiab lwm yam.
- Feem ntau, kev tiv thaiv kab mob ua rau muaj kev tsis txaus cov vitamin D hauv lub cev. Nyob rau lub caij ntuj sov, koj yuav tsum tau sim nrog koj tus menyuam nyob sab nraum zoov thaum huab cua tshav ntuj ntau. Nyob rau lub caij ntuj no thiab hauv qab huab cua tsis haum, ib lub teeb UV tuaj yeem pab.
- Yog tias ua tau, koj yuav tsum tiv thaiv tus menyuam uas pheej ntog mob los ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntshai. Feem ntau, nws yog qhov ntxhov siab raug cuam tshuam los ntawm sab nraud uas yog ib tug provocateur rau tus kab mob, depletes lub cev tsis muaj zog. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias menyuam feem ntau "saib xyuas" lawv niam lawv txiv, saws lawv cov kev coj ua thiab kev coj cwj pwm. Yog cov niam txiv ntxhov siab heev, nyob ntsiag to, ntshai, cov cwj pwm no yuav dhau mus rau tus menyuam. Thiab cov kev xav zoo li no thiab cov xwm txheej tsis zoo cuam tshuam rau qhov kev xav ntawm sab hlwb, lub paj hlwb, ua rau lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm lub cev.
- Koj yuav tsum ua kom tsis txhob kho koj tus menyuam nrog tshuaj tua kab mob. Xws li cov tshuaj muaj zog txwv kev ua haujlwm ntawm tsis tsuas yog cov kab mob uas tsim kev puas tsuaj, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig cov kab mob. Lawv ua rau lub tshuab ua mob rau lub plab hnyuv siab raum sab hauv thiab tuaj yeem ua rau dysbiosis. Nws tau raug pov thawj pom tias ib tug menyuam yaus kuaj mob nrog dysbiosis mob khaub thuas thiab lwm yam mob ntau zaus. Yog tias nws tsis tuaj yeem tsis lees txais tshuaj tua kab mob, ces nws yog qhov yuav tsum tau nqa tawm ib chav ntawm kev kho kom zoo tom qab.
- Nws yog qhov yuav tsum tau kho lub nra uas tus menyuam tau txais, piv txwv li, ntawm tsev kawm ntawv. Ntau zaus, kev siv ntau dhau thiab dhau los ua qhov tsis zoo cuam tshuam rau lub xeev kev noj qab haus huv thiab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog.
