Feem ntau hnoos hauv cov menyuam yaus yog tus mob. Lub sijhawm 4-5 hnub thiab ua raws li mob khaub thuas. Nws feem ntau yog los ntawm tus kab mob khaub thuas sib kis thiab nws tus kheej tawm ntawm lub sijhawm thaum ntxov thiab thaum tsaus ntuj, ua rau hmo ntuj tsis tsaug zog. Txawm li cas los xij, ob peb txoj hauv kev daws tau txais los daws qhov teeb meem no.
Feem ntau, qhov hnoos yog nrog ib ntawm ntau lub caj pas ua pa uas tuaj yeem cuam tshuam tshwj xeeb tshaj yog qhov me tshaj plaws (uas tseem tsis tau tsim lub hnab "txaus" ntawm cov tshuaj tiv thaiv) thiab yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no. Tig mus rau cov tshuaj tam sim ntawd kom tshem tawm lawv tuaj yeem cuam tshuam thiab, nyob rau qee qhov xwm txheej, muaj kev phom sij.
Kev hnoos yog lub tshuab rau kom tshem tawm cov khoom ua kom tsis haum, lub cev muaj sia uas tau tshem ntawm cov kab mob, cov pa phem ib puag ncig (pa taws, plua plav)
Hauv kev coj ua, ib qho khoom tsis zoo nyob rau hauv qhov chaw ua pa tau ntxig ntawm cov kua ntswg thiab txaws tawm thaum hnoos. Huab cua ntws tsim, uas tuaj yeem ncav lub sijhawm thawb tawm ntawm 800-1000 km ib xuab moos!
Mob hnyav hnoos: feem ntau ntawm cov menyuam yaus, tuaj yeem muaj tus cwj pwm sib txawv thiab ua rau, feem ntau mob hauv cov menyuam yaus Hnub Nyoog Ob peb hnub, feem ntau yog nrog tus mob khaub thuas - yog li nws cuam tshuam nrog kev ua pa, feem ntau kis, nrog mob sib khuav me hauv thawj ob lossis peb hnub.
Kev hnoos yog tshwm sim hauv thawj xyoo ntawm lub neej, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau cov menyuam yaus uas mus kawm qib pib, "lub nkoj" ntawm cov kabmob thiab cov microbes uas cuam tshuam rau cov me tshaj plaws, uas muaj lub cev tsis muaj zog thiab, yog li ntawd, lawv tiv thaiv ntau dua ntawm kev kis mob Cov. Khwv yees tias, nyob rau nruab nrab, cov menyuam kis 6 rau 8 kis tus mob ua pa txhua lub xyoo, feem ntau nrog hnoos.
Mob khaub thuas hnoos tshwm sim nyob rau lub sijhawm lig lossis thaum sawv ntxov. Qhov tseeb, nws yog qhov hnoos qeev ntawm lub qhov ntswg qhov ntswg hauv lub caj pas, uas txav thaum lub sijhawm hloov chaw, zoo li nws tshwm sim thaum tus menyuam pw lossis thaum sawv ntxov nws mus ncaj, ua rau ob qho xwm txheej ntawm kev txav mus los hauv lub pharynx.
Thaum xub thawj, hnoos qhuav, thiab tom qab ntawd, tom qab ob peb hnub, nws nrog los ntawm phlegm vim tias maj mam tsim cov hnoos qeev los ntawm cov qog ua kua hauv cov hlab cua.
Mob khaub thuas hnoos tawm ob lossis peb hnub tom qab nws pib, tejzaum nws tom qab hmo tsis tuaj yeem pw thiab sawv tsim txuas ntxiv (qee zaus nrog ntuav). Qhov kev cuam tshuam yuav ploj mus tom qab 4-5 hnub, thaum ntawd txawm tias tus mob khaub thuas te rau nthawv tsis tu ncua.
Kev hnoos yog lub ntuj tiv thaiv lub cev thiab vim li ntawd yuav tsum tsis txhob txhaws. Txawm li cas los xij, txhawm rau kom zam kev nyuaj siab, no yog qee cov lus qhia rau cov niam txiv:
• Muaj ntau zaus nyob rau nruab hnub, lub qhov ntswg ua kom huv nrog cov dej qab ntsev: muaj tshuaj txau lossis npuas nyob hauv cov chaw muag tshuaj lossis txawm muaj nyob hauv cov tsev loj loj uas tuaj yeem txau ncaj qha rau tus menyuam lub qhov ntswg;
• Lub txaj ua ntej tsa tau kom tus menyuam pw nrog lawv lub taub hau me ntsis siab dua qhov tsis paub.
• Muab dej rau koj tus menyuam haus vim cov kua nyeem ua kua ntswg;
• Muab cov mis nyuj kub, muaj zib ntab zib ntab rau hauv zib ntab (nco ntsoov zib ntab kom txog 1 xyoos), uas yuav ua rau muaj kua ntswg ntau thiab txo caj pas txhaws. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias zib ntab ua rau muaj kev phiv xws li kev ntxhov siab thiab insomnia: yog li ntawd, nws raug nquahu kom txo qis qhov koob.
