Cov niam txiv yeej ib txwm txhawj xeeb txog qhov tsis xav tau ntawm tus me nyuam thaum nws los txog qib ib. Feem ntau, tus menyuam yuav tsis sau ntawv vim nws tsis pom nws lossis txiav txim siab tias tsis tsim nyog. Qhov no cuam tshuam tsis zoo rau tub ntxhais kawm qhov kev kawm. Yog lawm, qhov no yog kev ntxhov siab rau niam txiv, thiab lawv tab tom nrhiav txoj hauv kev los daws cov teeb meem no.
Yog lawm, niam txiv tsis tas yuav cem tus tub ntxhais kawm vim tsis ua tib zoo mloog. Nws xyaum tsis vam khom nws nyob rau txhua txoj kev. Mindfulness yuav tsum tau tsim raws lub sijhawm. Nws tseem yuav ua txhaum yog yuam kom tus menyuam ua qee yam hauv txoj kev kawm.
Feem ntau cov ua tau, qhov no yuav tsis coj kev ua tiav, tab sis yuav tsuas yog ntxiv dag zog txoj kev xav tsis zoo ntawm kev kawm. Ua ntej koj yuav tsum nrhiav cov laj thawj rau qhov tsis ua haujlwm no thiab sim ua kom tshem lawv.
Hauv qab no yog qee qhov laj thawj
- Kev tsis ntseeg siab tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua tsis taus lossis saib tsis taus lub sijhawm. Hauv qhov no, txhua qhov kev ua yuav tsum zoo sib xws thiab muaj lub laj thawj, thiab nws yog qhov yuav tsum tau qhia tus menyuam, tau sab laj nrog tus kws kho kev nyuaj siab thiab kws kho mob ua ntej, vim hais tias kev tsis muaj txiaj ntsig yog ib txwm muaj rau cov menyuam zoo li no. Lawv tsis tuaj yeem tsom ua ib txoj haujlwm.
- Kev tiv thaiv qis qis kuj tseem tuaj yeem ua cov teeb meem no. Hauv qhov xwm txheej no, tus menyuam yuav tsum tau muab nrog kev pw tsaug zog thiab pw kom txaus.
- Ib qho ntxiv, qhov tshwj xeeb ntawm tus me nyuam cov hlab hlwb, uas niam txiv yuav tsis paub txog, tuaj yeem cuam tshuam tus me nyuam lub siab.
- Nws yog tau tias tus tub ntxhais kawm ntawv muaj lub caij nyoog tsis khoom. Yog tias tus menyuam yaus, ntxiv rau tsev kawm ntawv, mus koom nrog ntau lub voj lossis ib ntu, tom qab ntawd nws yuav tsis muaj sijhawm los ua nws cov haujlwm hauv tsev, nws yuav tsis tsaug zog thiab yuav ua rau sab sab heev. Tag nrho cov no tuaj yeem cuam tshuam tsis tsuas yog rau menyuam txoj kev kawm, tab sis kuj yog nws kev noj qab haus huv.
- Cov yam ntxwv ntawm lub hnub nyoog tshwj xeeb. Yog tias tus me nyuam qis dua 9 xyoos, ces kev tsis ua siab ntev yog ib qho ntawm qhov tshwm sim ntawm lub hnub nyoog.
- Yog tsis muaj lub zog txaus kev kawm. Hauv qib xyaum kawm, txhua qhov haujlwm yog hloov mus ua kev ua si, ua kev lom zem. Nyob hauv tsev kawm ntawv muaj kev qhuab qhia nruj, txhua yam yuav dhuav thiab tsis nco qab. Nws kuj tseem txo qis rau kev kawm. Cov menyuam yaus dhau los ua qhov tsis txaus ntseeg.
Txhawm rau txhim kho tus me nyuam lub siab, koj tuaj yeem ua si ntau yam kev kawm nrog nws. Ib qho ntxiv, kev koom tes ntawm niam txiv hauv tus menyuam lub neej kev kawm yog qhov tseem ceeb heev.
Lawv yuav tsum txaus siab rau nws txoj haujlwm, ua tiav, pab txhawb thiab qhuas nws. Tsis tas li, niam lossis txiv yuav tsum qhia tus menyuam tias ua haujlwm hauv tsev yuav tsum kuaj xyuas qhov ua txhaum tam sim ntawd, yog li nws cov txiaj ntsig nce ntxiv.
Yog tias koj ua raws li txhua txoj cai, tom qab ntawv tus menyuam yuav tuaj yeem txaus siab thov cov niam txiv nrog lawv txoj kev vam meej. Thiab qhov no yuav yog txiaj ntsig ntawm nws niam thiab nws txiv.
