Kev sib nrauj yuav luag ib txwm ntxhov siab, ib qho zoo li kev ua phem. Thiab yuav kom tsis txhob poob siab tom qab nws, kom tsis txhob muaj mob, peb yuav tsum sim ua lub siab xav kho qhov kev tshwm sim no thiab pom qhov zoo hauv nws.
Muab kev ywj pheej dawb rau koj txoj kev xav, tsis txhob xav txog lub siab, kua muag, yog tias lawv pab: nco ntsoov tias qhov no yog qhov qub tom qab sib nrauj, muab koj tus kheej tso rau quaj. Nws yog qhov zoo yog tias muaj lub tsho khuam haum "nyob ze" - muaj kev ntseeg siab, to taub phooj ywg lossis tus neeg hlub. Tso siab rau nws yam tsawg ib feem ntawm koj qhov kev xav - nws yuav yooj yim dua ua pa.
Tsis txhob zaum rov qab. Kev nqis tes ua yuav pab tawm tsam kev tsis txaus siab thiab kev thuam tus kheej. Yog tias ua tau, kho vaj tsev, kho lub tsev kom tiav - raws li koj lub siab nyiam. Muab cov khoom tsis tsim nyog tshem tawm hauv lub tsev tsis txhob khuv xim, suav nrog cov uas ua rau koj nco txog koj tus txij nkawm yav dhau los. Txawm hais tias dab tsi ua rau koj lub siab zoo tsim nyog khaws cia.
Cov xim qaim yog qhov koj xav tau tam sim no: ntxiv rau koj cov rooj tog txaj muag, rooj tog zaum, hloov xim tsaus nti ntawm cov khaub ncaws thiab ua kom pom lub teeb. Los ntawm cov xim qaim, lub psyche cia li pib tsim lub siab zoo, teeb tsa koj nyob hauv qhov kev xav zoo.
Tsis txhob thim mus rau hauv koj tus kheej, xav txog cov phooj ywg, cov npoj yaig, cov txheeb ze - nrog lawv tham, sib tham txhua yam uas ntxim nyiam rau koj, tshem tawm lawv cov teeb meem. Tej zaum ib tug neeg tam sim no xav tau ntawm koj txoj kev txhawb nqa, xav tau koj cov lus qhia, kev khuv leej, tos kev pab. Mloog koj lub siab tsis yog hais txog koj cov teeb meem xwb.
Tsis txhob ua si nrog hluav taws: Tsis txhob poob siab koj txoj kev tu siab rau hauv cawv, txawm hais tias qee zaum nws zoo li txoj hauv kev yooj yim kom tshem tau kev tsaus ntuj. Tab sis paub tias 80% ntawm cov poj niam ua cawv ntau vim tias sib nrauj, so nrog ib tus neeg hlub. Kev cuam tshuam koj tus kheej nrog qee yam tsawg dua kev rhuav tshem: pib kawm lwm hom lus lossis pib seev cev kab txawv. Nws muaj lub siab zoo kom muaj tsiaj - miv lossis dev. Kev sib txuas lus nrog peb cov kwv tij yau tau kho tau lub siab.
Yog hais tias insomnia, mob taub hau, melancholy, apathy, kev mob siab rau tus kheej ntau dhau tsis tsuas yog tsis ploj, tab sis txawm tias ua kom tsis zoo, ces nws yog lub sijhawm mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb. Tus kws kho mob hlwb lossis kws kho mob hlwb yuav pab koj kom tshem tawm ntawm cov kev poob siab ntawm qhov kev cia siab rau hauv av.
