Koj puas tau txiav txim siab los siv sijhawm so txawv tebchaws nrog koj tus menyuam? Txoj kev daws teeb meem zoo, tab sis tsis txhob hnov qab tias lub teb chaws tsis paub tsuas yog tsis yog lub hauv paus ntawm cov kev xav tau thiab kev xav zoo, tab sis kuj tseem ntxhov siab rau tus menyuam lub cev. Koj tuaj yeem ntsib dab tsi hauv tebchaws txawv teb chaws thiab yuav tiv thaiv koj tus menyuam li cas ntawm teeb meem tshwm sim?
- Ua ntej yuav mus ncig ua si, kawm txog daim duab qhia ntiaj teb. Cov kws kho mob menyuam yaus tau hais tias xaiv qhov chaw so kom txaus rau menyuam yog ib nrab txoj kev vam meej. Koj yuav tsum tsis txhob taug kev nrog cov menyuam yaus mus rau kis cov tebchaws tsis txaus siab uas muaj huab cua huab cua zoo xws li Is Nrias teb, Madagascar lossis Bali, muaj kev pheej hmoo siab tshaj rau kev kis tus kabmob malaria lossis mob hnyuv.
- Kev ua si lom zem tshaj plaws tsis yog rau cov menyuam yaus. Muab lub tswv yim ntawm kev nce toj hauv roob lossis kayaking. Ntau qhov kev tawm tsam thiab kev lom zem yuav tsis muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam;
- Los ntawm lawv qhov, menyuam yaus yog kev xav thiab xav paub, lawv xav pom txhua yam, ua lub sijhawm nyob txhua qhov chaw. Muaj peev xwm npaj thiab teeb tsa koj tus menyuam lub hnub kom tsis txhob ntxhov siab vim tsis dhau mus. Txwv tsis pub, hloov chaw so, lub cev yuav muaj kev ntxhov siab.
- Nws feem ntau tshwm sim uas tus me nyuam pomzoo nrog cov kev pom tshiab tsis xav pw, txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom soj ntsuam txog lub tseem fwv. Nco ntsoov tias tsis muaj kev ua si yam tsawg ob teev ua ntej pw. Lub sijhawm no yuav tsum tau siv nyob rau qhov chaw txias. Nyeem ib phau ntawv ua ke tsis yog hmo ntuj, ua cov tshuaj yej nrog cov tshuaj ntsuab muaj txiaj ntsig zoo nkauj. Tus menyuam yuav tsum rov ua dua tshiab, txwv tsis pub muaj teeb meem nrog kev tiv thaiv thiab kev ua kom nkag siab zoo yuav tshwm sim.
- Txhawm rau kom tsis txhob cuam tshuam tus menyuam txoj kev zom zaub mov vim khoom noj txawv txawv, npaj ib qho khoom noj zoo rau nws tsawg kawg ib zaug ib hnub. Qhov no yuav tsim kom muaj qhov chaw zoo nyob hauv tsev thiab sai hloov kho kom haum.
- Hauv cov teb chaws txawv teb chaws, qee zaum nws yuav nyuaj nrhiav cov tshuaj uas tsim nyog, yog li npaj cov tshuaj tsim nyog ua ntej. Nco ntsoov nqa tsawg kawg 30 SPF tshuaj pleev thaiv hnub nrog koj. Txog rau ntev rau lub hnub, thov nws rau koj tus menyuam daim tawv nqaij yam tsawg ib zaug hauv 2 teev. Tsis txhob hnov qab txog lub kaus mom, uas yuav tsum tau ua los ntawm ntuj breathable npuag ntawm lub teeb xim.
