Yog tias cov niam txiv xav tau menyuam muaj lub dag zog zoo, ces lawv yuav tsum npaj rau cev xeeb tub thiab npaj kom zoo rau nws. Tom qab ntawd tus txheej txheem yuav mus raws li ntseeg tau, tsis muaj teeb meem. Kev npaj tsis tsuas yog nyob hauv kev xeem dhau, los ntawm qhov koj tuaj yeem nkag siab txog lub xeev ntawm tib neeg kev noj qab haus huv, tab sis kuj ua qee yam kev hloov kho rau koj lub neej. Qhov no, ntawm chav kawm, tsis yog ib txwm yuav tsum tau ua, tab sis yog tias, piv txwv li, ib tus neeg tau ua phem rau ib tus cwj pwm tsis zoo, nws pom tseeb tias lawv yuav tsum tau muab pov tseg ua ntej kev xeeb menyuam, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam uas ncaj qha nqa tus menyuam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov kws tshaj lij hais tias txog li peb lub hlis ua ntej lub sijhawm npaj xeeb menyuam, koj yuav tsum tau ntxuav koj lub cev kom nws thiaj li npaj rau lub sijhawm tseem ceeb ntawd.
Kauj ruam 2
Thawj qhov tshwj xeeb tshaj plaws uas tsis suav nrog yog, ntawm chav kawm, haus luam yeeb, kev siv tshuaj yeeb thiab dej cawv. Tej zaum txhua tus neeg paub zoo txog tias qhov tsis zoo no tsis zoo rau tib neeg thiab lawv cuam tshuam tsis zoo rau txhua lub cev hauv lub cev. Yog tias tus poj niam tsis muab cov cwj pwm no tawm mus, ces nws ua txoj kev pheej hmoo tsis zam tus me nyuam. Txawm hais tias nws tswj kom mus txog rau lub sijhawm yug menyuam, tus menyuam yuav tsis tau txais kev noj qab haus huv tiag tiag, vim tias txhua yam tshuaj lom no tseem cuam tshuam rau nws lub cev tseem tsis tau paub dua.
Kauj ruam 3
Coob leej xav tias qhov no yuav txwv. Txawm li cas los xij, tus cwj pwm tsis zoo yog txawv, thiab qee ntawm lawv, ntau tus neeg tsis txawm thuam tus nqi. Piv txwv li, khoom noj khoom haus, cov vitamins thiab microelements uas tseem ceeb rau tib neeg lub cev, tuaj yeem tau txais los ntawm qee cov zaub mov, yog li nws tseem ceeb kom noj cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo. Ib txwm, tsis tuaj yeem tham txog kev yoo mov noj.
Kauj ruam 4
Nws raug nquahu rau txhua qhov kev tiv thaiv, tsis muaj ib yam dab tsi hauv lawv. Thaum lub sijhawm npaj ua ntej, kev xaiv yuav tsum tau muab rau cov khoom uas muaj cov tshuaj folic acid, txij li lub cev ntawm cov niam cev xeeb tub xav tau.
Kauj ruam 5
Qee cov tshuaj, txawm tias siv thaum lub sijhawm npaj, tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tus menyuam hauv plab. Yog li, nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj, qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum ib tus txij nkawm muaj mob, txij li kev coj tus kheej mus rau lub sijhawm no yog kev txwv tsis pub siv.
Kauj Ruam 6
Cuam tshuam kev pw tsaug zog kuj tseem tuaj yeem raug ua rau muaj qhov tsis zoo. Cov tub ntxhais hluas siv tau pw tsis tsaug zog, thiab tib lub sijhawm nws zoo nkaus li lawv xav tias lawv muaj lub zog ua si, txawm hais tias lub cev, qhov tseeb, hnav tawm, thiab tus niam uas tseem xav tau so. Tsis tas li ntawd, nws tau ua pov thawj tias tsis muaj kev pw tsaug zog tsis muaj kev cuam tshuam zoo tshaj plaws ntawm kev xeeb menyuam, thiab cov khub niam txiv uas pw tsaug zog thiab tus qauv tsis zoo yuav tsis ua niam txiv ntev heev. Qhov tseeb tshaj txhua hnub yog qhov tseem ceeb txawm tias tom qab yug menyuam, yog li nws yog qhov zoo dua los pib kho nws txawm tias ua ntej yug menyuam ntev.
