Cov niam txiv thiab cov kws qhia ntawv feem ntau pom tau tias thaum pib caij nplooj ntoos hlav, cov menyuam yaus feem ntau yuav muaj mob, nkees, nkees thiab tsis muaj lub luag haujlwm ua. Qhov no yog vim qhov tsis muaj cov vitamins hauv lub cev thiab txo qis hauv kev tiv thaiv. Txhawm rau pab lawv kov yeej lub sijhawm no, kom zoo rau lub rooj sib tham ntawm lub caij nplooj ntoo hlav, koj yuav tsum tsim kom muaj qhov chaw muaj kev sib haum xeeb thiab lom zem nyob ib puag ncig lawv. Yog li ntawd, them nyiaj tshwj xeeb rau kev tsim qauv ntawm pawg rau lub caij nplooj ntoo hlav.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sim ua kom qhov kev kho kom zoo nkauj ci ntsa iab thiab muaj kev zoo siab, vim tias caij nplooj ntoos hlav yog lub sijhawm ntawm kev txhawb siab ntawm txhua yam muaj sia. Yog li ntawd, kev tawm tsam ntawm cov xim yuav dhau los ua ke. Nres dai cov ntaub qhov ci, muab cov ntawv qhwv tib co ntawv tso rau hauv khob. Rau cov neeg ua haujlwm, koj tuaj yeem xaws aprons nrog cov duab ntawm butterflies lossis dragonflies.
Kauj ruam 2
Cov ntaub ntawv xov xwm nyob rau hauv lub ces kaum rau cov niam txiv hais txog yuav ua li cas nrog cov vitamins tsis txaus, yuav ua li cas ua kom muaj qhov tsis txaus cov vitamins hauv tus menyuam lub cev. Yaum kom lawv muab me nyuam mos liab ua ib thaj txi txiv ntoo lossis ua kom dub nciab, thiab kom ntau cov txiv ntoo tshiab kom muaj cov vitamin C txaus.
Kauj ruam 3
Rau cov menyuam yaus, ntawm sawv ntsug, tshaj tawm cov ntaub ntawv hais txog cov cim qhia txog lub caij nplooj ntoo hlav tuaj yeem pom zoo nyob rau txhua lub hli caij nplooj ntoos hlav.
Kauj ruam 4
Rov ua dua cov duab ntawm cov menyuam yaus lub thawv. Cia lawv xaiv rau lawv tus kheej qhov piv txwv cuam tshuam nrog qhov pib ntawm lub caij nplooj ntoo hlav.
Kauj ruam 5
Npaj kev nthuav tawm cov phau ntawv txog caij nplooj ntoo hlav. Nyeem cov paj huam lossis dab neeg nrog cov me nyuam, saib cov duab txog kev paub txog ntawm qhov.
Kauj Ruam 6
Ua ke nrog cov menyuam, sib tham thiab hloov mus ua ntawv rau cov cim ntawm lub caij nplooj ntoo hlav: tuaj txog ntawm noog, qhov pom ntawm thawj nyom, lub yws ntawm cov dej ntws, thiab lwm yam. Cov me nyuam cov duab kos tau muab tso rau ntawm qhov sawv ntsug lossis dai rau ib qho chaw ua yeeb yam. Tsis txhob hnov qab kos npe rau cov npe ntawm kev ua haujlwm thiab suav nrog lub npe ntawm tus sau.
Kauj Ruam 7
Ua ke nrog cov menyuam yaus, koj tuaj yeem npaj khoom siv tes ua los ntawm cov khoom siv ntuj tsim lossis khoom siv hauv cov ntsiab lus ntawm lub caij nplooj ntoo hlav. Koj tuaj yeem ua cov paj zoo nkauj los ntawm cov ntawv ci, piv txwv li, cov ntawv xov xwm zoo. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum txiav tawm cov me me thiab txiav lawv zoo li ib rab phom me, khi lawv hauv nruab nrab nrog kua nplaum lossis pas txhuam hniav. Muab lawv teeb tso rau ntawm lub rooj muag zaub es muab tso rau hauv ib lub vase. Koj yuav tau tag nrho cov paj ua paj.
Kauj ruam 8
Cog cov nroj tsuag ciaj ciam hauv cov thawv tshwj xeeb. Kos npe thaum thiab hom cog dab tsi cog rau hauv. Cov menyuam yaus yuav tuaj yeem saib xyuas nws, saib nws kev loj hlob ntawm cov noob mus rau paj, thiab cov txiaj ntsig ntawm qhov kev soj ntsuam no tuaj yeem raug sau cia hauv cov ntawv tshwj xeeb.
Kauj Ruam 9
Sim los ua kom muaj caij so, muaj kev zoo siab nrog kev pab ntawm kev nplua nuj thiab ci xim rau txhua qhov nthuav dav ntawm sab hauv.
