Cov niam txiv feem ntau paub tseeb tias mus txog rau lub hlis, tus me nyuam tsis hnov qab xav tau cov dej haus ntxiv. Nws yuav zoo li nyuaj rau kev sib cav nrog qhov no, tab sis ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab tias txhua tus menyuam sib txawv. Ib qho ntxiv, muaj qee qhov xwm txheej uas tus menyuam xav tau dej ntxiv. Tsis muaj ib qho tseem ceeb ntxiv yog cov kua dej ntxiv thiab tus me nyuam, uas nyob ntawm khoom noj khoom haus los yog pub mis.
Koj tuaj yeem muab dab tsi rau me nyuam haus
Hauv thawj lub hlis ntawm lub neej, tus menyuam yuav tsum tsis txhob muab lwm yam tshwj tsis yog dej rhaub. Yog tias lub pob zeb tsis kam haus, koj tuaj yeem qab zib me ntsis ntawm cov dej haus nrog 5% kua nplaum ua kua.
Cov menyuam mos hnub nyoog ib hlis rov saud tuaj yeem yaum kom haus cov dej haus chamomile thiab fennel teas. Lawv ntxiv dag zog rau menyuam yaus kev tiv thaiv kab mob, muaj cov nyhuv antibacterial, ntxiv rau, lawv zoo heev rau colic thiab tsam plab.
Txij li hnub nyoog peb lub hlis, nws pom zoo kom maj mam qhia cov kua txiv thiab cov kua txiv pear rau hauv tus menyuam txoj kev noj haus, thiab txij li tsib lub hlis cov kua txiv ntawm apricots, plums, txiv ntoo, txiv duaj, thiab lwm yam yog tau tso cai.
Ib tug menyuam uas muaj rau hli, tuaj yeem haus tau qhov compote hauv tsev. Npaj nrog lawv tus kheej txhais tes, xws li cov compotes tuaj yeem nthuav dav thiab ua kom cov me nyuam noj zaub mov zoo ntxiv rau cov vitamins.
Yuav ua li cas kom compote
Compote rau menyuam mos yuav tsum yog tsuas yog ua los ntawm cov khoom xyaw zoo zoo uas tsis muaj xim thiab tsw qab. Cov khoom siv zoo tagnrho yuav yog cov khoom organic tsim los ntawm koj tus kheej. Nws yog qhov zoo dua rau kev noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav compote yam tsis ntxiv qab zib, nyob rau hauv huab, koj tuaj yeem qab nws nrog fructose.
Txhawm rau npaj cov kua txiv apple qhuav rau koj tus menyuam, koj yuav tsum tau siv tes ua cov txiv tsawb qhuav, dej thiab fructose kom saj. Yaug cov txiv apples kom huv huv thiab tom qab ntawd muab dej sov li kaum feeb. Tom qab ntawd yaug cov txiv hmab txiv ntoo noj kom zoo dua thiab muab tso rau hauv dej npau npau. Nws tsis tsim nyog los ua cov compote rau ib lub sijhawm ntev, coj nws mus rau ib lub rwj, txo qhov kub thiab ua noj rau kaum feeb. Tom qab ntawd tshem tawm cov dej haus los ntawm qhov kub thiab cia nws brew hauv qab lub hau. Lim lub tiav lawm compote thiab txias. Qab zib cov dej haus ib qho me me ua ntej haus.
Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tsis tuaj yeem tsis suav. Nws muab cov me nyuam lub cev nrog cov vitamins tsim nyog: A, B1, B2, B3, B3, B6; raws li cov ntsiab lus kab ke: hlau, potassium, phosphorus, calcium, magnesium, sodium.
Ntxiv nrog rau cov txiv av, koj tuaj yeem siv lwm yam txiv hmab txiv ntoo. Yog li, cov dej haus ua los ntawm prunes yuav cawm tus menyuam los ntawm kev cem quav, thiab ib qho kev sib xyaw ntawm cov vitamin kom zoo los ntawm txhua hom txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav dhau los ua cov kua dej ntxiv, tab sis kuj yog ib qho zoo heev rau ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv.
Cov txheej txheem ntawm kev npaj ntau yam compotes los ntawm lwm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tsis txawv ntawm daim ntawv qhia rau ua kua txiv haus. Ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, compotes rau menyuam yaus tuaj yeem suav cov txiv ntoo tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo, cov txheej txheem ua noj tsis hloov. Tab sis nco ntsoov tias nws raug nquahu kom xaiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo ib txwm ua ke; nws zoo dua rau tsis kam lees cov txiv ntoo txawv, txiv nkhaus taw, txiv hmab txiv ntoo nyiam, thiab lwm yam.
Tsis tas li, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab tias cov khoom tshiab, suav nrog cov dej haus, yuav tsum tau nkag rau hauv menyuam yaus kev noj zaub mov maj mam, pib nrog kev txhaj tshuaj me thaum ncua sijhawm 7-10 hnub.
