Ib tug poj niam nkag mus rau kev yug me nyuam thaum ntxov txaus thiab muaj peev xwm xeeb tub tseem nyob ntev mus ntau xyoo. Yog li ntawd, thiaj li hais tias cov xov xwm ntawm lub neej yav tom ntej hloov tshiab ntawm tsev neeg tsis coj koj los ntawm kev xav tsis thoob, koj tuaj yeem siv ntau txoj hauv kev.
Nws yog qhov tsim nyog
- - Kev tiv thaiv tshuaj hormonal;
- - hnab yas looj;
- - muab kauv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov txiaj ntsig tuaj yeem muab faib ua cov txiv neej thiab poj niam, qhov qub dhau los ua tus pheej yig tshaj. Lawv txoj haujlwm yog los tsim ib qho kev khuam siab rau kev txav ntawm cov phev mus rau lub qe, lawv kuj ua tiav tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob hauv chaw mos. Cov kev tiv thaiv zoo li no tiv thaiv tsis tau cev xeeb tub muaj ob peb qhov tsis txaus ntseeg: txoj kev pheej hmoo ntawm kev sib yuav hauv cov khoom lag luam lossis nws tawg tau ib txwm khaws cia, thiab qhov mob rhiab thaum sib deev kuj raug kev txom nyem.
Kauj ruam 2
Poj niam kev xeeb tub tuaj yeem yog cov tshuaj hormones. Qhov no yog kev noj tshuaj tsis tu ncua lossis kev txhaj tshuaj kom tsim nyog, ua yeeb yam ntev dua, tab sis xaiv thiab ua tshwj xeeb los ntawm tus kws kho mob poj niam. Qhov zoo yog qhov hloov siab tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv xws li, qhov tsis zoo yog ib txwm tsis muaj tshwm sim ntawm lub cev mus rau cov tshuaj tshiab, uas tsis tuaj yeem twv ua ntej.
Kauj ruam 3
Lub tsho tiv thaiv tuaj yeem ntsia tau, tab sis nws cog hniav yog suav tias yog qhov tsim nyog rau cov poj niam uas tau yug menyuam. Lub xub ntiag ntawm lub cev txawv teb chaws hloov cov txheej txheem ntuj thiab lub qe tsuas yog tsis muaj sijhawm rau lub chiv keeb. Raws li qhov tsis zoo, qhov nce ntawm lub sijhawm thiab muaj ntau ntawm kev coj khaub ncaws tuaj yeem sau tseg, thiab cov txheej txheem kev teeb tsa thiab tshem tawm nws tus kheej tuaj yeem nyuaj hu ua xis.
