Tsis ntev los no, tau muaj kev nce ntxiv ntawm cov menyuam yaus uas raug mob los ntawm ntau yam kab mob qhov muag. Qhov no yog vim muaj ntau qhov kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, kev siv thev naus laus zis niaj hnub los qhia, nrog rau lub sijhawm so ntawm cov menyuam kawm ntawv ntawm lub khoos phis tawj thiab TV.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntau qhov kev tshawb fawb los ntawm ophthalmologist tau mob siab rau qhov teeb meem ntawm kev kho dua tshiab thiab khaws cia lub zeem muag ntawm menyuam yaus. Lawv feem ntau pom zoo tias khaws cia lub zeem muag yog cov txheej txheem nyuaj uas suav nrog kev ua raws li kev coj noj coj ua, ua kev tawm dag zog tshwj xeeb, kev noj zaub mov kom raug, thiab lwm yam. Nws yuav tsum muaj xwm yeem thiab tsis tu ncua, yog li cov niam txiv yuav tsum tswj hwm thiab ua haujlwm ncaj qha.
Kauj ruam 2
Thawj qhov uas ib tus menyuam tsis pom kev zoo yog qhov niaj hnub ua. Nws yuav tsum tau tsim kom muaj sijhawm los taug kev hauv huab cua huv thiab kev ua si nraum zoov. Tsis txhob cia koj tus menyuam nyob TV ib nrab hnub. Yog tias nws xav tau siv lub koos pij tawj, soj ntsuam qhov tsis pom kev ntawm qhov chaw ua haujlwm, nrog rau lub sijhawm sijhawm nyob ntawm lub vijtsam saib.
Kauj ruam 3
Qhia koj tus menyuam kom zaum thiab saib xyuas qhov chaw ntawm lub teeb ci. Nws yog qhov tsim nyog tias saum npoo ntawm phau ntawv sau lossis phau ntawv pom kom pom meej. Tsis muaj qhov xwm txheej tsis txhob cia tus menyuam nyeem hauv txoj haujlwm supine, vim tias qhov thauj khoom ntawm lub qhov muag nce ntxiv ntau zaus.
Kauj ruam 4
Nws yog ib qho tseem ceeb uas them nyiaj rau kev noj zaub mov ntawm tus me nyuam. Raws li txoj cai, pom kev tsis pom kev zoo tshwm sim tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm ntawm kev loj hlob sai, uas tshwm sim thaum muaj hnub nyoog 10-12 xyoo. Yog li, nco ntsoov suav nrog calcium nyob rau hauv tus menyuam txoj kev noj haus, nws tsis tsuas yog ua kom cov pob txha tsis muaj zog, tab sis kuj tseem tiv thaiv lub qhov muag thiab retina kom tsis zoo. Ntxiv rau, nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom noj cov zaub mov uas muaj vitamin C (cranberries, dub currants, sawv duav), ntxiv rau vitamin A (carrots, blueberries) thiab E (txiv ntoo, paj noob hlis).
Kauj ruam 5
Ib pawg ntawm kev qoj ib ce tshwj xeeb rau lub qhov muag zoo kawg nkaus pab txhim kho qhov pom kev hauv cov menyuam yaus. Lawv tuaj yeem ua tiav nrog cov menyuam mos. Koj yuav tsum rov ua qhov kev qoj ib ce 3-4 zaug ib hnub. Yog li, xub nug tus menyuam kom kaw nws lub qhov muag nruj me ntsis rau ob peb feeb, thiab tom qab ntawd qhib nws lub qhov muag. Koj yuav tsum rov ua qhov txheej txheem no 5-6 zaug. Tom qab ntawd koj yuav tsum ntsais muag zoo rau 15-20 feeb. Koj tuaj yeem ua kom tiav kev dhia tes taw nrog cov zaws ntawm daim tawv muag.
