Thaum menyuam lub plab pib mob, ntau tus niam ploj thiab tsis paub ua li cas. Qhov ua rau muaj dab tsi ua rau mob plab thiab nws puas tsim nyog pub mis rau koj tus menyuam noj?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Mob ncauj plab. Kev mob plab zom mov nyob sab lauj ntawm sab plab hauv qab ntawm tus tav. Qhov mob tsuas yog nyob ntawm tus npliag plab thiab yeej mob caj dab tas li. Tus nplaig yog nrog ib txheej dawb, tej zaum yuav xeev siab thiab ntuav. Yog tias cov tsos mob no tshwm sim, koj tus menyuam cov zaub mov noj yuav tsum raug kho. Tshem tawm cov qab ntsev, kib, haus luam yeeb thiab cov kaus poom zaub mov. Cov kua mis yuav nyob ntawm daim ntawv qhia zaub mov. Mus ntsib koj tus kws kho mob plab txhawm rau paub meej txog kev kuaj mob.
Kauj ruam 2
Muaj tus kab mob sib kis. Mob mob tshwm sim rau ntawm txoj hlab ntaws. Kuaj xyuas koj tus menyuam cov quav ua paug rau cov qe cab thiab cov ntshav tiav. Yog tias koj pom muaj cov kab mob me, hu rau tus kws ntsuas kab mob. Nws yuav muab tshuaj kho thiab qhov mob yuav ploj mus.
Kauj ruam 3
Cem quav. Feem ntau cov menyuam yaus uas muaj cem quav tau mob plab. Lawv tau cim los ntawm kev ua kom thaj chaw hauv thaj tsam tom qab ntawm lub cev, qhov chaw ua haujlwm ntawm cov hnyuv loj. Kev mob ploj mus tom qab tso quav. Yoghurts, kefir thiab mis yuav pab koj tus menyuam nrog quav tawv. Raisins, prunes thiab qhuav apricots muaj laxative cuam tshuam. Cia peb zom lawv rau koj cov menyuam. Saib xyuas koj cov dej sib npaug. Tus menyuam yuav tsum haus dej kom ntau li ntau tau.
Kauj ruam 4
Kab mob siab. Qhov mob tau kuaj hauv thaj chaw mob plab, hauv qab daim siab. Thawj thawj hnub, ntuav, hlwv thiab kub siab yuav cuam tshuam nrog kev mob, qhov kub yuav nce. Tom qab ib lub lim tiam, qhov kub hloov tawm, cov tawv nqaij thiab cov qog ua daj ua daj. Txhua tus mob muaj kabmob kho nyob hauv tsev khomob. Tom qab kho, koj yuav tsum ua raws li cov khoom noj uas tsis suav nrog cov khoom noj muaj roj, haus luam yeeb thiab qab ntsev.
Kauj ruam 5
Yog tias lub plab tsis yooj yim thiab tsis meej, thaum nrog ua kom ntuav thiab ua kom kub ib ce, koj yuav tsum hu rau lub tsheb thauj neeg mob thiab tsis yog tus kheej noj tshuaj. Tej zaum tus menyuam no yuav ua mob hnyuv tws, mob rau sab hauv, lossis mob pancreatitis.
