Qee tus nco qab lub sijhawm ntawm qhov rooj nrog lub qhov sov siab thiab nostalgia, thaum lwm tus neeg tsis xis nyob nrog lo lus "tsev kawm". Feem ntau, cov kev xaiv thib ob suav nrog cov neeg raug tsim txom. Uas yog, tsev kawm ntawv raug kev tsim txom lossis kev tawm tsam los ntawm ob peb chav kawm ua ke lossis tag nrho pawg. Muaj hmoo rau cov menyuam yaus uas tsis paub lawv tus kheej tias kev thab plaub hauv tsev kawm yog dab tsi. Tab sis cov teeb meem no tau muaj mob hauv lub neej tshiab. Thiab yog tias qee zaum ib tus neeg nws tus kheej provokes tus cwj pwm tsis zoo rau nws tus kheej, ces feem ntau cov teeb meem sab hauv nyob ib ncig ntawm qhov no, thaum tsis yog ib qho ntawm tus neeg uas ua yeeb yam qhia.
Vim li cas kev thab plaub ntawm tsev kawm ntawv yog qhov txaus ntshai?
Feem ntau, kev thab plaub tuaj yeem ua rau raug mob rau lub cev, tus menyuam yuav raug ntaus los yog maim ntawm lwm txoj kev. Tag nrho pawg neeg tuaj yeem tos nws tom qab tsev kawm ntawv, lossis txhob txwm ntaus lub taub hau nrog lub pob hauv chaw ua si.
Kev thab plaub hauv tsev kawm feem ntau xaus nrog kev paub loj, qhov kev ua txhaum ntawm lub hlwb ntawm tib neeg. Vim tias qhov kev xav hauv lub siab ntawm cov menyuam yaus tshwj xeeb tshaj yog tsis ruaj khov thaum lub sijhawm tiav hluas, kev thab plaub tuaj yeem tuaj yeem ua rau muaj kev mob loj heev. Pib ntawm kev coj tus kheej-kev tsis ntseeg mus rau qhov tsis muaj lub siab xav ua neej.
1. Kev thab plaub tom tsev kawm ntawv tuaj yeem cuam tshuam loj heev ntawm tus hluas qhov kev ntsuas tus kheej. Raws li qhov tshwm sim, ntau lub nyuaj yuav pib tsim. Txawm tias cov lus nquag hais txog daim duab tuaj yeem ua rau ntau txoj kev puas siab puas ntsws, nrog rau kev noj zaub mov tsis zoo.
2. Kev thab plaub feem ntau cuam tshuam rau tus menyuam qhov kev kawm tau. Vim yog qhov tshwm sim sab hauv, nws tsis tuaj yeem tsom mus rau nws cov kev tshawb fawb. Kev thab plaub tuaj yeem pab rau qhov tsim ntawm phobias thiab kev nyuaj siab.
3. Kev thab plaub hauv tsev kawm ntawv yuav ua rau koj tus menyuam muaj teeb meem sib txuas lus nyob rau yav tom ntej. Nyob rau lwm tus, nws yuav tsim kev thaiv, nws ntshai tsam rov ua dua ntawm qhov tsis zoo hauv nws qhov kev taw qhia.
Yuav ua li cas kov yeej kev thab plaub hauv tsev kawm ntawv?
Hauv qhov xwm txheej no, tus me nyuam niam txiv yuav tsum muaj kev pab zoo.
- Qhov rov hais dua mus rau tus kws npliag siab yuav pab tau. Nws yog tsim nyog kom nco ntsoov tias nyob hauv ib tsev neeg, tus menyuam yuav tsum tsis nyob rau qhov chaw ntawm tus neeg raug tsim txom, txwv tsis pub nws yuav ua haujlwm rau lub neej.
- Pab txhawb kev ncaj ncees. Cov niam txiv yog kev txhawb nqa rau menyuam yaus, nws yuav tsum nkag siab meej tias, txawm hais tias muaj kev nyuaj, muaj cov neeg hauv nws lub neej uas tau npaj los txhawb nws thiab muaj nyob hauv txhua yam xwm txheej. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsim nyog qhia tias leej niam leej txiv yuav tsis tos tsuas yog hloov pauv nrog tus menyuam, tab sis yuav pab saib txoj hauv kev tawm ntawm zaj dab neeg hais tawm.
- Tsim nyog ntaus kev ntshai. Nws raug nquahu kom piav qhia rau tus menyuam yuav ua li cas thiaj li rov qab thim rov rau qhov xwm txheej ntawm tus cwj pwm ncaj ncees. Tias tsis tas yuav muaj kev ntshai ntawm phooj ywg lossis kev rau txim ntawm cov kws qhia ntawv. Piv txwv li, niam txiv yuav tsum ua kom pom kev saib yus tus kheej rau nqi.
- Nws raug nquahu kom nrhiav cov kev xaiv ntxiv rau kev lees tus kheej ntawm tus menyuam. Yog tias tom tsev kawm ntawv nws tsis tuaj yeem paub nws tus kheej, nws tsim nyog nrhiav lub voj voog ntawm kev txaus siab. Ua tej yam uas koj nyiam muaj peev xwm tsa tus kheej thiab ua kom lub siab tus.
- Yog tias qhov xwm txheej ntawm lub tsev kawm ntawv tau nce mus rau qib siab, cov kws qhia hauv chav kawm nce siab, thiab cov kws qhia ntawv tsis nqis tes ua, tom qab ntawd nws yog qhov zoo los hloov tsev kawm.
- Txawm li cas los xij ib tus menyuam yuav tsum raug liam vim nws coj tus cwj pwm zoo ntawm cov phooj ywg hauv chav kawm, nws tsim nyog nkag siab txog cov laj thawj ua rau muaj kev rau txim li no.
Kev thab plaub hauv tsev kawm yog qhov tshwm sim ntau dhau thiab cuam tshuam rau ntau txhiab tus tub ntxhais kawm thoob ntiaj teb.
Txhawm rau tiv thaiv ib tug menyuam yaus los ntawm kev raug quab yuam, nws yog qhov tsim nyog txij thaum yau los tsim kho nws txoj kev xav txog tus kheej, kev ntseeg siab thiab muaj peev xwm sawv ntawm nws tus kheej. Tom qab ntawv ntau lub txim hnyav tuaj yeem zam dhau kev.
