Txawm tias muaj tseeb tias kev xeeb tub yog ib qho qub thiab ntuj tsim lub cev rau tus poj niam, cov poj niam tseem tsiv mus rau qhov chaw tshwj xeeb thaum nqa tus menyuam. Yog li no, ib cov lej ntawm cov txiaj ntsig thiab cov tau txais txiaj ntsig tau muab rau lawv, incl. thiab tom haujlwm. Tab sis muaj ntau thiab ntau tus poj niam uas poob rau hauv ib pawg. Thiab ib lo lus nug ntuj tshwm sim rau lawv: lawv puas muaj ib txoj cai tshwj xeeb thaum lub sijhawm cev xeeb tub.
Kev cai lij choj Lavxias muab cov txiaj ntsig tshwj xeeb rau ib leej niam uas raug yuam kom tu ib tus menyuam ntawm lawv tus kheej thiab tib lub sijhawm tseem ua haujlwm. Qhov no tsis siv rau cov poj niam cev xeeb tub, vim hais tias tus me nyuam tseem tsis tau muaj qhov tseeb.
Cev xeeb tub tsis tas yuav xaus rau qhov uas muab tus me nyuam muaj txoj sia nyob. Yog li leej niam tuaj yeem tau txais txhua yam khoom siv tsuas yog thaum yug tus menyuam.
Hauv qhov no, cov poj niam cev xeeb tub ib leeg tuaj yeem suav tag nrho cov txiaj ntsig ib yam li cov niam uas tos tus txiv uas muaj tus txiv.
Kev pab ua haujlwm
Raws li txoj cai, tus tswv ntiav tsis tuaj yeem tsis kam ntiav tus poj niam cev xeeb tub yog qhov tseem ceeb ntawm qhov tsis kam yog tus poj niam cev xeeb tub. Tsis tas li, lawv tsis muaj cai npaj kuaj rau tus poj niam cev xeeb tub thiab teem lub sijhawm mus nyob ib ntus.
Muaj tseeb, qhov tseeb, nws yuav luag tsis tuaj yeem ua pov thawj tias qhov laj thawj ntawm qhov tsis kam yog kev xeeb tub ntawm tus neeg sib tw.
Cov poj niam cev xeeb tub uas twb ua haujlwm lawm los tseem muaj ntau qhov zoo. Piv txwv li, lawv tsis tuaj yeem koom nrog kev ua haujlwm sab nrauv ntxiv, lawv yuav tsum yooj yim rau lawv cov haujlwm kev ua haujlwm, lawv tsis tuaj yeem rov qab los ntawm kev so haujlwm, lossis tshem tawm thaum muaj teeb meem ntawm lub tuam txhab. Thaum tus poj niam tab tom ua haujlwm nyob rau qhov xwm txheej txaus ntshai, nws yuav tsum raug pauv mus rau lwm tus kom ua tau ntau dua. Nyob rau tib lub sijhawm, nws cov nyiaj khwv tau los nruab nrab yog tshwj tseg.
Yog tias cov niam ib txwm muaj qhov xav tau no, nws tuaj yeem hloov mus rau hnub ua haujlwm lossis hnub qis dua nrog kev them nyiaj rov qab raws li cov sijhawm ua haujlwm.
Tsis tas li ntawd, tus niam cev xeeb tub tuaj yeem tsis ntshai mus cuag cov chaw kho mob thaum lub sijhawm ua haujlwm thiab muab sijhawm so muaj mob raws li xav tau yam tsis muaj kev ntshai los raug tua.
Kev Them Nyiaj
Raws li rau ntau cov txiaj ntsig, cov poj niam cev xeeb tub tuaj yeem ntseeg lawv ib yam nkaus. Yog li, cov neeg uas tau tso npe ua ntej 12 lub lim tiam ntawm cev xeeb tub muaj cai tau txais kev them nyiaj ib zaug, cov ntau uas tau muab teev tseg ib xyoos ib zaug.
Tsis tas li, rau tus pojniam cev xeeb tub, kev xav txog kev xeeb tub yog xav tau. Nws tau them thaum koj mus so hnub so thiab xam rau 140 hnub (qhov no ntev npaum li cas ntawm tsab cai nyob ntawm qhov nruab nrab). Qhov nyiaj tau los no suav raws ntawm cov nyiaj khwv tau nruab nrab txhua hli thiab tsis suav nrog cov se nyiaj tau los. Tab sis nws yuav tsum tau yug hauv siab tias cov poj niam tsis ua haujlwm tsis tau them nyiaj rau cov nyiaj no.
Ib qho ntxiv, thaum tus kws kho mob xaus, yog tias tsim nyog, tus poj niam tuaj yeem txais cov khoom noj siv mis hauv cov chav ua noj. Tsis tas li, cov niam ib leeg xav tau cov vitamins dawb.
