Lub txim tua hluav taws yog ib txoj kev tsim kev puas siab puas ntsws hauv tsev neeg, thaum ib tus khub yog devalued. Qhov txiaj ntsig no tau tiav rau qhov ua tau los ntawm kev tswj, txo tus kheej tus kheej ntawm tus neeg raug.
Kev muag roj yog qhov sau ntawm kev tsim txom kev puas siab puas ntsws thaum ib tus neeg saib xyuas lwm tus, sim ua kom tsis meej thiab cuam tshuam cov ntaub ntawv. Raws li qhov tshwm sim, qhov kev xav zoo nkaus li nyob rau hauv tus neeg uas tau succumbed rau cov kev cuam tshuam zoo li no, hauv nws txoj kev muaj peev xwm, qhov tseeb ntawm nws tus kheej txoj kev nco. Qhov no feem ntau siv los ntawm tus txiv neej los tsim kev tswj hwm. Ib qho piv txwv yuav yog kev ua siab phem, thaum ib tus neeg koom nrog lees paub lwm tus uas qhov tseeb tsis muaj dab tsi. Hauv kev sib raug zoo uas kev siv roj paug, koj tuaj yeem hnov: "Nws yog qhov cuav xwm", "So." Tus khub txhim kho qhov lees paub qhov tsis muaj kev txhaum rau kev ua txhaum lossis dhau tus txheej txheem.
Vim li cas txiv neej gaslight?
Lub hom phiaj ntawm kev ua phem no yog los hloov txoj kev xav ntawm cov xwm txheej tam sim no, kom nws ua xyem xyav tau dab tsi. Cov qauv ntawm cov cwj pwm no sib txawv. Piv txwv, tsis lees paub qhov tseeb, tsis pom qhov txawv ntawm qhov kev xav, hais rau cov lus tsis txaus ntseeg tias muaj dab tsi tshwm sim. Kev coj tus cwj pwm no nyuaj dua vim tias tsis zoo li kev tsim txom lub cev thiab kev hem thawj ncaj qha nws tsis yooj yim los ua pov thawj.
Sij hawm dhau mus, tus neeg raug tsim txom yoog rau tus neeg ua phem, tej zaum nws yuav tsis paub tias yuav tsum muaj kev pab. Nws sim ua rau lwm sab, tsis nco qab txog nws tus kheej, hais txog nws txoj kev nplij siab. Lub ntsiab lus tseem ceeb - yog tias ib tus neeg pom qhov xwm txheej txawv, pib ntseeg nws cov lus - qhov no yog kev sib tham. Gaslighting pib thaum nws los txog ncaj ncees khib lossis cuam tshuam rau cov tshuaj tiv thaiv. Nrog cov kev nqis tes ua, txoj kev xav tau tu siab.
Yav dhau los, qhov kev tsim txom ntawm lub hlwb tau siv rau hauv cov kev pabcuam tshwjxeeb los rhuav tshem ib tus neeg, ua rau lub siab loj rau nws. Qee zaum lawv hloov pauv cov rooj tog hauv tsev, xa cov neeg txawv. Tag nrho cov no pab txhawb qhov kev tsim ntawm qhov kev xav ntawm qhov tsis txaus ntseeg thiab tsis nyab xeeb rau sab tod. Qee zaum nws dhau los ua qhov kev tua tus kheej.
Tus neeg mob ua rau muaj kev sib raug zoo ib txwm mus rau ntau theem:
- Kev Sib Tham. Ib qho tau txais kev xav tias tsis muaj dab tsi loj tau tshwm sim, qhov kev tsis to taub li ib txwm tau tshwm sim.
- Tsis ntseeg. Ib tug neeg pib ntseeg nws tus kheej, qhov tsis txaus ntawm nws txoj kev xav, sim ua pov thawj rau nws qhov kev xav.
- Txais yuav. Tom qab siv sijhawm ntev, tus neeg mob pib ntseeg tus txiv neej uas ua rau muaj qhov xwm txheej, nres tsis ntsuas qhov tseeb tam sim no.
Ntawm theem kawg, kev nyuaj siab, ntxhov siab, thiab tus kheej txo tus kheej yuav tshwm sim.
Cov tswv yim yooj yim
Cov nkev hluav taws xob qhia cov lus dag nrog cua txias. Lawv ua qhov no tshwj xeeb los tsim qhov uas tau ua dhau los. Lub hom phiaj tseem ceeb hauv qhov no yog los tsim kev ua xyem xyav. Lawv tsis lees tias lawv tham txog txhua qhov tseeb txawm tias yuav muaj pov thawj tsis qhia qhov tseeb, kom tus neeg raug tsim txom tsis paub qhov tseeb ntawm yam tshwm sim. Tus neeg pib xav tias qhov kev sib tham yog qhov tseeb ntawm txoj kev xav.
Tus ntsuas roj teeb:
- Lawv nyiam kov mob pob, piv txwv li, cov txiv neej feem ntau qhia rau tus poj niam hauv cov xwm txheej zoo li no tias lawv yuav tsum tsis txhob muaj menyuam.
- Feem ntau, kev siv dag zog txuas ntxiv mus ntev. Thawj zaug dag tshwm, ces lwm tus. Tag nrho cov no yog ua tiav los ntawm kev hais lus sarcastic. Raws li kev tawm tsam maj mam nce zuj zus, txhua tus tuaj yeem poob rau hauv cov ntxiab.
- Cov lus tsis tseg nrog txoj kev ua. Yog tias tus poj niam mob siab rau qhov kev xav, nws yog ib qho tseem ceeb kom soj ntsuam qhov ua yeeb yam, tsis yog lus.
Ib qho paib yog qhov tsos tam sim ntawm kev qhuas. Ua ntej, tus txiv neej saib tsis taus cov txiaj ntsig, thiab tom qab ntawd pib qhuas. Tus poj niam tau txais qhov xav tias yam tsis phem. Qhov tseeb, qhov no yog qhov xwm txheej tsim tshwj xeeb los tsim kev puas tsuaj hauv lub xeev. Raws li qhov tshwm sim, tus neeg dua tso tseg qhov teeb meem ntawm kev ua xyem xyav.
Yuav luag txhua kis, tus neeg siv dag zog ua kom tus neeg tsis muaj zog. Qhov xwm txheej no thab ntxiv thaum muaj ib qho sim tig cov neeg ib puag ncig lawv tawm tsam tus khub. Vim tias tag nrho cov tswv yim no, tus neeg uas tau txais kev cuam tshuam pib ntsib kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Nws pib nyob hauv qhov kev cia siab ntawm kev tawm tsam tshiab. Tus neeg raug tsim txom yuav xav tias nws tus nqi tsis tseem ceeb.
Qhov kev txhawb ua kom muaj kev sib raug zoo yog ib txwm zoo ib yam - lub zog tua hluav taws thiab cov neeg raug tsim txom tiv thaiv. Tus kws tswj tsis tshua hais txog nws qhov tsis muaj zog lossis ua tsis tau zoo, txawm tias muaj kev thuam me ntsis, nws cuam tshuam cov xim ntawm nws tus kheej, pib lub voj voog tshiab ntawm kev liam, cov lus tsis tseeb.
Yuav ua li cas?
Yog tias koj xav tau tawm ntawm qhov xwm txheej, koj yuav tsum npaj kom txhij tawm ntawm qhov kev sib raug zoo no. Nov yog tib txoj kev los hloov qhov sib npaug ntawm lub zog. Nyob hauv tsev neeg qhov chaw, qhov no yog qhov nyuaj heev ua, txij li tus poj niam feem ntau dhau los ntawm txhua txoj kev xav, uas tej zaum muaj kev hlub. Tib qho kev xaiv yog los hloov kev sib raug zoo. Tab sis qhov no yuav tsum yog ua ob yam. Yog tias cov roj av tsis xav hloov, txhua yam yuav nyob zoo li qub.
Lwm txoj kev tawm ntawm qhov xwm txheej yog hu nrog pab pawg neeg pabcuam kev ua phem lossis tus kws saib xyuas mob hlwb. Koj yuav tsum tsis txhob muab kev phooj ywg txhawb nqa thaum muaj qhov xwm txheej zoo li no. Qhov kev tsis zoo tshaj plaws uas tus poj niam tuaj yeem ua yog pib tu siab rau nws tus kheej. Yog tias tus tswj xyuas hais txog koj lub cim xeeb tsis zoo thaum tawm tsam, sau lub sijhawm tseem ceeb tshwj xeeb hauv phau ntawv sau lossis ntawm lub suab kaw. Tsis txhob pom koj tus kheej rau kev sim. Thaum lub sijhawm sib tham tau txais qhov tsis yog, nres nws tam sim ntawd.
