Txog rau ob peb xyoos dhau los, kev sib deev thaum poj niam coj khaub ncaws pom tias yog qhov tsis ceeb toom. Niaj hnub no, ntau khub niam txiv xyaum nws, txij li tsis muaj meej contraindications. Ntawm qhov tsis sib xws, kev hlub nyob rau koj lub sijhawm qhia txog kev ntseeg siab thiab kev mob siab ntawm ob tus neeg hlub.
Nws yog qhov tsim nyog
- - hnab yas looj;
- - phuam da dej;
- - ntaub so ntswg;
- - tswm ciab.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Saib xyuas koj txoj kev nyab xeeb. Thaum coj khaub ncaws, tus poj niam lub ncauj tsev menyuam tsis raug tiv thaiv los ntawm lub ntsaws, yog li qhov kev pheej hmoo ntawm txhua yam kev kis tau nce ntxiv ob peb zaug. Kev phom sij ntawm kev kis rau tus txiv neej dhau los ntawm qhov zis tsis loj dua. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog siv hnab looj.
Kauj ruam 2
Xav txog kev nyiam huv ua ntej. Yog tias cov neeg koom tes tau txiav txim siab sib hlub thaum lub caij poj niam, qhov no qhia tias lawv muaj kev sib hlub tiag tiag ntawm lawv. Txawm li cas los xij, qhov zoo nkauj ntawm qhov teeb meem yuav tsum tsis txhob saib dhau. Nws yog qhov zoo uas yuav tsum tau xaiv ib qho chaw nrog lub teeb tsaus ntais, tsaus ntaub me me ntawm lub txaj. Txhawm rau ntawm txoj phuam txaus, ntub dej ntub thiab so ntub. Yog tias koj ua raws li cov cai no, koj tuaj yeem tsis nco qab txog kev sib deev thaum hnub tseem ceeb.
Kauj ruam 3
Sim muaj hmo ua kom zoo nkauj hauv chav dej. Tig tawm lub teeb, muab cov taws tswm ciab uas muaj ntxhiab tsw qab, tig tawm suab paj nruag. Txij thaum da dej kub tsis pom zoo thaum koj lub sijhawm, mus da dej sov. Coj nws nrog koj tus khub, maj mam tsiv mus rau kev sib nyiam sib hlub. Vim tsis muaj lub teeb ci ntsa iab thiab cov dej ntws tawm hauv koj lub cev, kev tuaj yeem los ntshav yuav ploj mus yam tsis muaj neeg pom.
Kauj ruam 4
Ntau dhau ntawm kev tshem tawm tuaj yeem ua rau kom los ntshav. Xaiv cov haujlwm uas tsis txeem tob rau hauv. Koj cov kev ua yuav tsum ua lub siab mos siab muag. Kev siv cov tshuab hauv khw muag tshuaj tau tso cai, uas yuav txo qhov tsis xis nyob.
