Kev dhia paj paws dhia ua si yog tam sim no dhau los ua neeg nyiam. Tau txiav txim siab xa ib tus menyuam rau kis las no, nws yog qhov yuav tsum tau ua dhau los ntawm qee qhov kev suav ntawm kev nqis tes ua thiab coj mus rau hauv tus lej qee yam tsis tau ua.
Yuav xa cov menyuam li cas rau kev ntaus pob ncaws pob
Tus menyuam yuav tsum npaj lub cev thiab lub hlwb kom zoo ua ntej rau chav kawm dhia ua si zoo nkauj. Nws raug nquahu kom txhim kho lub siab ntawm kev sib dhos, lub neej yas, kev sib koom tes ntawm kev txav, nco, kev tiv thaiv thiab lwm yam ntaub ntawv ntev ua ntej tus menyuam nkag mus hauv chav kawm ua haujlwm. Ntau lub tsev kawm ua kis las rau cov kis las no npaj cov chav kawm npaj rau cov menyuam ntxhais muaj hnub nyoog 3-4 xyoos, thiab qee qhov txij 2, 5 xyoos.
Tau txiav txim siab xa koj tus menyuam rau kev ua si hauv kev ntaus pob ncaws pob, thawj kauj ruam yog nrhiav qhov zoo tshaj plaws hauv tsev kawm lossis tsev kawm. Yog tias koj txiav txim siab xa koj tus menyuam mus rau kev ua si ntawm lub ntsej muag kom haum rau kev noj qab haus huv, tom qab ntawd ib qho kev sib tw kis las ntawm qee kis kis las yuav haum koj. Ntau tus niam txiv xav tau xav pom lub tsev kawm ua kis las lossis (txawm tias zoo dua) lub tsev kawm kis las rau kev ntaus nrig dhia ua si. Hauv qhov no, qhov sib thooj rau tus menyuam qhov chaw nyob yuav ua lub luag haujlwm txiav txim siab.
Ib qho ntxiv, nws yog qhov yuav tsum tau ua hauv kev kuaj mob, kom tau txais lawv kev pom zoo rau kev coj ua kis las no. Qhov tseeb ntawm kev ua kis las yog cov uas tsis yog txhua tus menyuam yuav raug coj mus hauv chav kawm. Thiab kev dhia paj paws ua si yog tsis muaj qhov zam. Cov ntxhais tau coj mus rau qhov kev ntaus pob ncaws pob yam tsis muaj kev sib txuam. Cov txheej txheem tsis sib xws: teeb meem nrog qhov hnyav, txha nraub qaum, kab mob plawv, hnov lus thiab tsis pom kev. Lawv tseem nyiam hloov tau thiab yooj yim me nyuam ntawm tes. Yog tias koj tus menyuam tsis tau raws li cov qauv no, nws yuav tsis raug lees rau hauv kev ua kis las.
Tau xaiv ib qho chaw kawm thiab tau dhau qhov kev kuaj mob, koj yuav tsum tau txais kev pom zoo los ntawm tus kws qhia ntawv los coj tus menyuam no. Hauv qee lub tsev kawm ntawv, lawv coj txhua tus hauv kab, thiab tom qab ntawd maj maj maj tawm thaum lub sijhawm ua haujlwm. Hauv lwm tus, tsuas yog cov ntxhais muaj peev xwm xwb. Nyob rau tib lub sijhawm, tus kws qhia mob mob siab rau tsis tsuas yog saib xyuas kev noj qab haus huv thiab yooj yim, tab sis kuj ua rau tus menyuam muaj lub siab xav thiab suab paj nruag, rau nws cov ntaub ntawv sab nraud. Rau qhov no, kev sim ua kom paub yog ua tiav. Koj yuav tsum paub txog lawv hnub ua ntej.
Tom qab dhau cov xeem nkag, koj tuaj yeem npaj cov ntaub ntawv thiab dhau mus sau npe thaum nkag rau. Tom qab tus menyuam raug kuaj mob thiab kuaj mob ua ntej, niam txiv yuav raug sau ntawv thov rau tus menyuam nkag mus kawm. Tsis tas li, nyob rau qee tus menyuam lub tsev kawm ntawv, luam daim ntawv theej theej niam txiv daim ntawv hla tebchaws thiab daim ntawv pov thawj yug menyuam yuav tsum muaj.
Ntxiv rau, koj yuav tsum them nyiaj rau cov tshooj yog tsim nyog. Nyob rau tib lub sijhawm, hauv tsev kawm kis las ntawm lub Olympic cia, cov chav kawm yog, raws li txoj cai, tsis pub dawb los yog siv lub cim.
Dab tsi yuav tsum tau txiav txim siab thaum xa tus menyuam yaus mus rau kev dhia paj paws
Tus menyuam yuav tsum noj qab nyob zoo.
Gymnasts qhia qhov nruab nrab 5 hnub hauv ib as thiv rau 4-6 teev nyob rau ib hnub. Kev coj ua lub neej niaj hnub no kwv yees qhov sib thooj ntawm cov tsev kawm kis las ua si rau kev dhia paj paws mus rau qhov chaw nyob ntawm kev ncaws pob.
Cov menyuam ntxhais pib koom nrog kev ua si dhia qoj ib ce ncaj qha thaum muaj hnub nyoog 6-7 xyoo, tab sis kev npaj rau kev ua kis las no yuav tsum pib ua ntau yam dhau los - txij li 5, lossis tseem muaj 3 xyoos.
Nws yog qhov tsim nyog los npaj rau cov nuj nqis tseem ceeb nyiaj txiag. Cov niam txiv ntawm kev tawm dag zog pub nyiaj feem ntau tsis yog rau chav kawm nrog tus kws qhia, tab sis rau cov ris tsho thiab cov khoom siv gymnastic, thiab thaum muaj hnub nyoog laus dua mus ncig ua si.
